多看看歷史書籍，跟親戚朋友常聊聊天，出門走走，做些運動，跟大自然多些接觸。少呆在家裏，這樣自然而然會少用電腦。
每天給自己樹立壹點目標（比如今天要跟朋友花2個小時聊天，明天要跟父母談談心等等），克制著自己不要上網。每達到壹個目標就給自己壹點小獎勵，比如買自己喜歡的東西。