吃香蕉有什麽好處？謝謝妳

香蕉果實香甜，富含碳水化合物，營養豐富。據分析，每100g果肉含碳水化合物20g，蛋白質1.23g，脂肪0.66g，粗纖維0.9g，無機鹽0.7g，水分占70%，還含有維生素A原(胡蘿蔔素)和維生素B1。香蕉含有大量的鉀(壹根中等大小的香蕉含鉀451mg)和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣；鎂有消除疲勞的作用。香蕉也是壹種天然的制酸劑。因為香蕉非常好消化吸收，兒童和老人可以安心食用，補充均衡營養。香蕉果實不僅被用作水果，在非洲、亞洲和美洲的熱帶地區也被用作食物。香蕉果實除鮮食外，還可制成各種加工品和提取精華原料；香蕉類植物藥用價值高:果實性寒，能滑大腸，通便潤肺；莖葉可利尿，治水腫、腳氣；搗碎的根可以治療瘡、發燒和痢疾；花芽可治吐血便血。鮮莖、吸芽、雄芽也富含營養，粉碎後可作為豬飼料。假莖的纖維可以用來制造繩子、袋子和紙張。總之，香蕉作為水果和糧食，可以滿足消費者的需求，在南方農村起到脫貧致富的作用。1.香蕉的營養價值是壹種高熱量的水果。據分析，每100克紙漿的熱值達到378焦耳。香蕉也是壹些熱帶地區的主要食物。香蕉果肉的營養價值相當高。每100g果肉含碳水化合物20g，蛋白質1.2g，脂肪0.6g。此外，它還含有多種微量元素和維生素。其中，維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常生育能力和視力所必需的。硫胺素可抗腳氣，促進食欲，幫助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長發育。食用價值從營養學的角度來看，香蕉是壹種富含澱粉的有益水果，但從中醫的角度來看，香蕉味甘、寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適合脾虛泄瀉的人食用。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒，根據“熱者寒”的原則，最適合燥熱之人食用。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。但也正是因為香蕉性寒，容易虛寒的人最好避開。比如胃寒(口淡腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，涼性降低。至於感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。偏方用香蕉燉冰糖治療慢性咳嗽比較管用；用香蕉煮酒當飲食。現代醫學認為，香蕉可以治愈高血壓，因為它含有豐富的鉀，可以平衡鈉的不利影響，促進細胞和組織的生長。香蕉可以用來治療便秘，因為它可以促進胃腸蠕動。最有趣的是，德國研究人員表示，香蕉可以治愈抑郁癥和情緒焦慮，因為它們可以促進大腦中內啡肽的分泌。總之，燥熱的人壹天可以吃壹根香蕉，但如果怕香蕉受涼，可以選擇吃芭蕉(通便力更強)、禦用香蕉等品種。從中醫的角度來說，中醫說香蕉性寒味甘，其營養價值在古籍中早有記載。它們的功效有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓、滋補等。都是優質水果，真的價廉物美。但香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虛寒的人要少吃。香蕉對身體的幾大奇效香蕉是熱帶水果中的“平民”。它們物美價廉，香甜可口，是人們果盤裏的“常客”。妳知道香蕉還有什麽其他功效嗎？今天，我們來聽聽營養師的說法。在運動場上，尤其是壹些“耗時”的體育比賽，比如網球比賽，有時會看到球員在休息時間剝香蕉吃。是為了填飽肚子還是為了補充能量？運動時，不宜吃太多。中途吃香蕉的主要目的是為了彌補身體快速流失的能量。營養學家說，足球和網球運動員喜歡在比賽前吃香蕉，這有助於他們臨場發揮。從營養學的角度來說，香蕉糖可以迅速轉化為葡萄糖，被人體立即吸收，是壹種快速的能量來源。香蕉是高鉀食物，鉀離子可以增強肌肉力量和耐力，所以特別受運動員喜愛。香蕉有助於降低血壓。營養學家說，鉀對人體內的鈉有抑制作用。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。很多媽媽都喜歡在孩子便秘的時候給孩子吃香蕉，這是絕對正確的。營養學家說，香蕉富含可溶性纖維，即果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能。香蕉對失眠或情緒緊張的人也有療效，因為香蕉中含有的蛋白質含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到壹些鎮靜的作用。不是每個人都適合吃香蕉，香蕉營養價值高，但也不是每個人都適合吃。營養學家說，香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不適合多吃。建議這些患者如果每天都吃香蕉的話，應該限制自己吃半根香蕉。此外，香蕉含糖量高，凈重約100克，熱量約87千卡。糖尿病人也壹定要多註意，不要攝入過多。幾種吃香蕉的“古法”根據古籍，特別介紹幾種吃香蕉的“古法”。對於現代人來說，這是相當“新鮮”的:*在火上烤兩根帶皮的香蕉，然後趁熱吃，可以改善痔瘡和便血；*因寒冷而手腳皸裂，可用香蕉皮內側抹在患處，連續幾天後，皮膚即可光滑；*對於肺燥、幹咳無痰、口鼻幹燥的人，將三根香蕉去皮切塊，加入冰糖和壹碗水，燉壹個小時，然後吃渣滋潤祛燥。營養學家陳琪說，香蕉容易因碰撞和擠壓而受損變黑，在常溫下容易滋生細菌，最好丟棄。另外，老人吃香蕉時，不要狼吞虎咽，怕噎著。護膚功能香蕉霜在外面很活躍，皮膚難免會受到灰塵、冷風、紫外線等刺激。，變得幹澀啞啞，無形中會加速衰老。與其花大價錢買護膚品，不如花幾塊錢買個香蕉DIY護膚！材料:1香蕉；牛奶2勺；2勺濃茶:1。先把香蕉搗碎。2.分別加入牛奶和濃茶。3.將混合物慢慢攪拌均勻成糊狀。用法:1。首先用清水清潔面部。第二，把香蕉糊在臉上。10到15分鐘後，用溫水洗凈。秘密:1。濃茶冷卻後才能使用。2.用奶油代替牛奶更好。3.如果妳想節省時間，妳可以用攪拌機打碎香蕉。香蕉面膜如果妳是幹性皮膚，每年冬春都會很苦惱。妳只需要按照以下幾招，每周做兩次香蕉面膜，就可以適當保濕，改善皮膚幹燥。材料:1香蕉；橄欖油3湯匙:1，先把香蕉搗成半糊狀。2.加入橄欖油。3.將兩者混合成糊狀。使用方法:將香蕉膏塗於面部，避開眼睛和嘴唇周圍，15分鐘後用溫水洗掉。秘密:1。用桃子代替香蕉也可以滋潤幹燥的皮膚。2.因為香蕉去皮後會氧化變黑，營養成分會流失，所以做面膜的時間不能太長。營養分析香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。壹根凈重約100克的香蕉的熱量只有87千卡左右，比壹頓白飯(150克-220千卡)少壹半左右或更少。香蕉含有大量的鉀(壹根中等大小的香蕉含鉀451mg)和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的作用。香蕉也是壹種天然的制酸劑。因為香蕉非常好消化吸收，兒童和老人可以安心食用，補充均衡營養。