《論語·衛靈公》中說：“小不忍，則亂大謀”；司馬遷在《史記》中說：“小不忍害大義”；民間也有“忍能生百福，和可致千祥”、“壹勤天下無難事，百忍堂中養太和”的諺語。唐代張公藝寫的《百忍歌》中說：“仁者忍人所難忍，智者忍人所不忍。思前想後忍之方，裝聾作啞忍之準。忍字可以走天下，忍字可以結鄰近。忍得淡泊可養神，忍得饑寒可立品。忍得勤苦有余積，忍得荒淫無疾病。”清朝欽差大臣林則徐的大堂上也曾高懸著“制怒”的警言，這說明中國的古人們對發怒的危害性早有認識。林則徐官至兩廣總督，壹次他在處理公務時無法克制，盛怒之下把壹只茶杯摔得粉碎。當他擡起頭，看到自己的座右銘“制怒”二字，意識到自己的老毛病又犯了，因此立即謝絕了仆人的代勞，自己動手打掃摔碎的茶杯，表示悔過。與人相處時，不分是非曲直、話不投機動輒發火，這是壹種沒有涵養的表現。火氣太大的人，應該像林則除那樣，要有自知之明，加強修養，註意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無名之火，否則既傷害他人又傷害自己。
中國古代的中醫，對於“怒”有著精辟的論述。中醫認為，怒皆由氣而生，氣和怒是兩個孿生的'兄弟。由怒忿不平，而怒火勃發。怒氣會使“血氣耗，肝火旺，怒傷肝”這些常識早巳被人們所熟知。而在現實生活中，也不乏生氣、盛怒而身亡者。俗話說：“壹碗飯填不飽肚子，壹口氣能把人撐死”。歷史上諸葛亮三氣周瑜的故事，周瑜在惱恨暴怒之下，口吐鮮血而亡的故事人人皆知。世人的許多怒氣大都來自貪欲與私心，鄰裏之間的爭吵，馬路上的爭吵無非為了壹點小利，或受了壹點小損害。如果能用壹顆淡泊的心對待世上的功名利祿，怒氣自然就小了，也就不會為了壹點小小的得失而大發雷霆。
人的壹生中，總會遇到很多讓壹般人感到生氣的事。但是如果我們能把發怒的心態轉換為感激的心態，就能化怒氣為祥和，到達高尚的精神境界。
感激傷害妳的人，因為他磨練了妳的心誌；
感激絆倒妳的人，因為他強化了妳的能力；
感激欺騙妳的人，因為他增長了妳的智慧；
感激斥責妳的人，因為他讓妳學會了忍耐；
感激生命中所有結緣的眾生，因為他們的存在使妳的人生豐富多彩！