當前位置:成語大全網 - 古籍修復 - 腹式呼吸法與氣功常識

腹式呼吸法與氣功常識

腹式呼吸是壹種自然的呼吸方式:由腹部的擴張運動來帶動肺部的舒張的壹種呼吸方法。 運氣法是氣功鍛煉的重要步驟。練功時,內氣發動,通過意念的引導作用,疏通經絡氣血,調整陰陽,達到強身治病的目的。

醫家氣功的運氣法,很註重貫氣。貫氣是壹種把氣由上往下引、往下降,使濁氣下降的壹種運氣法。練功開始的時候,用意念或加上手勢,引導氣息由上而下,從頭到腳運行,意想濁氣從腳底而出。這樣連續做三至五次,可使全身放松,對高血壓患者效果尤佳。

運氣還可以打通周夭。練功開始,內氣發動於丹田,產生壹股熱流,用意念控制它,讓它從丹田下伸至會陰,再向後經尾閻,循督脈向上,經命門、夾脊、大椎、玉枕,直上百會,然後下行經神庭、印堂、鼻準、廉泉,沿任脈而下膻中,回到丹田。這樣沿任脈、督脈循環,就是小周天運氣法。

練功到壹定程度,意氣相隨,可以通過意念引導,使腹部丹田之氣上通至頭頂百會,再從百會下通至丹田及會陰。丹田又稱“中宮”,引氣由百會直通會陰,所以稱作“中宮直透法”。這種運氣法,是根據氣機運轉規律,以意引氣。吸氣時,引氣由會陰經丹田至百會,呼氣時,引氣由百會經丹田至會陰。這樣壹呼壹吸,中宮上下直透。這種運氣法,對調動人體的精、氣、神,都有很好的效果。