所以要祛濕，就必須祛濕健脾。兩者同時做是有用的。
芡實能健脾，調節脾胃功能，補益脾胃，讓其獲得動力；芡實還能強腎。腎好了，排尿功能就會強，體內的水汽就會通過尿液排出，變得幹燥。這也是祛濕的大招。
1、紅小豆、芡實用冷水浸泡2小時以上，或直接用熱水浸泡1小時；
▲紅小豆
祛濕健脾的經典食療藥方
錯誤四:只祛濕不健脾
我們身體裏有壹個器官叫脾臟。脾臟在我們體內起著什麽作用？它負責把身體的水汽輸送到各個地方，比如腎臟，可以通過排尿排出，輸送到毛孔，通過出汗排出。
很多人說，為什麽我喝了紅豆薏米粥和紅豆薏米粉，濕氣還是那麽重？是因為妳只祛濕不健脾。
需要註意的事項
經常食用可以有效去除體內的濕氣，是非常好的保健食品。不添加任何人工色素和防腐劑，食用更安全。
為什麽喝那麽多紅豆薏米粥？
-大麥紅豆芡實粥-
濕氣是脾虛引起的，濕氣會加重脾虛，所以健脾祛濕壹起上是正確的！
濕氣是百病之源，很多人都知道紅豆薏米粥可以祛濕！但是錯誤的方法會導致更嚴重的問題。
薏苡仁、芡實、紅小豆、冰糖
錯誤二:薏仁不對。
2、脾胃:紅豆糯米粥的功效是公認的，而脾胃是後天之本，氣血生化之源，所以調養好脾胃才是養生之本。
脾喜燥不喜濕，所以體內濕氣太多，脾就需要不停的工作，時間久了就會很累很疼。脾傷就是我們常說的脾虛。
功效
健脾最厲害的是芡實。
2.腎性水腫、心源性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫、肥胖患者不宜喝紅豆薏米粥。
薏仁紅豆的力量，讓妳的身體不含水分，嬌軀不臃腫，營養吸收好，肌膚細膩如水，津液疏通，輕盈從這壹刻開始。
紅豆和薏米比較難煮，煮之前最好用熱水泡壹個小時，否則很難得到營養，但是很多人經常直接煮。
健脾，最厲害的是壹種長在水裏的植物——芡實。芡實又名雞頭米，有“水中人參”的美譽，常用於健脾祛濕。
1，體內濁氣太多的人不能喝紅豆薏米粥。體內濁氣過多的人，喝紅豆薏米粥，會飽腹，難以消化。妳只能先把體內的濁氣排出去，然後效果會更好。
濕度還這麽大嗎？
錯誤壹:紅豆不對。
3.將紅小豆、薏米、芡實、冰糖壹起放入鍋中，加水，煮2小時左右。
1，祛濕利濕:薏苡仁的主要作用是健脾祛濕，能補肺化痰。所以薏米還可以用來治療肺熱、肺膿腫、肺痿，和山藥是相輔相成的。
錯誤三:烹飪方法不對
3、補腎益精:腎為先天之本，精、氣、神是人的三寶，芡實不僅止精，還生精。
紅豆糯米粥的配方中提到的“紅豆”指的是“紅豆”(紅豆圓，紅豆細長)。紅豆可以充饑，但不能利水祛濕。吃多了會失血。紅豆有益於水濕的功效。
2.將薏苡仁用文火炒至微黃；
以紅豆和薏米為原料，粉末細膩，更容易被我們的腸道吸收~加上低溫烘焙的技術，杏仁香甜濃郁細膩，口感醇厚，營養更健康。
據古代醫籍記載，芡實味甘、澀，有健脾祛濕、強腎益精、補中益氣、抗衰老、延年益壽的功效。
為什麽有的人喝了紅豆薏米粥還會有濕氣？很大原因是濕氣已經很重，傷脾。我該怎麽辦？
薏米能祛濕，但寒性太重，直接煮會傷脾。建議炒薏苡仁，降低其寒性。
紅豆和薏米的主要作用是祛濕、美白、健脾、增強腎功能和清熱利濕。粉粉具有高纖維、低脂肪的特點，是減肥、降血糖、降血脂的佳品。