材料：桂圓、蓮子。
做法：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
功效：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2 酸棗仁湯
材料：酸棗仁。
做法：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。
功效：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3 蓮藕蘋果排骨湯材料：蘋果、排骨、蓮藕。
做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。
功效：經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。
4 蓮子豬心湯材料：蓮子肉30克、豬心1個。
做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。
功效：此湯益智安神，補血養心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有壹定功效。