牡蠣是壹種優質水產品，富含優質蛋白質，含有多種礦物質和維生素。食用後可以補充女性經期丟失的營養物質，同時提高女性的經期免疫力，有利於女性的經期健康，所以經期女性可以食用牡蠣。
合理食用牡蠣可以改善女性經期的煩躁和焦慮，因為它具有很好的鎮靜和安神作用，也可以保證這壹時期良好的睡眠質量。因此，經期女性合理食用牡蠣，對滋補身體、幫助睡眠、調節情緒都有很好的作用。
但牡蠣味鹹，性寒，不易多吃。尤其是壹些女性虛寒或高血壓時，不建議食用，以免引起經期頭暈或痛經。這種情況下，吃它們容易加重經期不適。因此，不建議體質較弱的女性在經期食用牡蠣等水產品。應該吃點紅棗、紅糖、姜水，可以暖宮，緩解痛經。