李小龍的二節棍是標準的72CM二節棍，區別於傳統的大小盤龍棍。李小龍去美國發展，和武術交朋友，和世界拳手交朋友。其中壹位高手，被稱為“菲棍之王”的伊魯山度，擅長二節棍和菲短棍，棍技爐火純青。因為仰慕李小龍的截拳道，所以他潛心學習截拳道。同時李小龍也向他學習了這兩大棍法，經過壹番苦練和潛心研究，達到了更高的境界。他的二段式棍法兇狠耀眼。只要妳看過他的電影，妳就會知道，它不像某些傳統的“花架子”、“戲班”功夫，而是壹種真正的神奇絕技。
雙手棍法常見的姿勢有四種，分別是雙手捧天、自擺烏龍、蘇秦背劍、白蛇吐信，其中雙手捧天、自擺烏龍最為常用。