很多人被失眠多夢所困擾。晚上睡眠不好不僅會影響壹天的精神狀態，長此以往還會對身體造成很大的傷害。
有什麽辦法解決嗎？曼舒針教授為大家做了詳細的分析。
1.睡覺做夢是怎麽回事？
大部分夢是人在完成睡眠過程後，感到夢的混亂並伴有頭暈、疲倦的壹種狀態。中醫認為，多夢的根本原因在於身體內部的變化。據古籍記載，氣血不足、情誌受損、陰血不足、痰熱擾肝膽、勞累過度、飲食失調等原因均可導致多夢。
用現代醫學來解釋，神經衰弱，大量腦力勞動導致大腦神經過度興奮，睡姿不正確也會導致多夢。
壹、如何睡覺做夢？
如果失眠多夢是心氣不足所致，治療原則應為養血益氣、寧心安神。應選用人參、黃芪、茯苓、白術、山藥、蓮子肉、砂仁、沈香、檀香、甘草等中藥進行調理治療；痰內擾致異夢，可用沈復、朱乳、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗、珍珠母等清熱化痰之品。
如果是因為用腦過度或者焦慮，那麽就要集中精力排除心理因素。可以適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，按摩腳底，睡前喝熱牛奶。如果睡姿不正確，可以及時糾正，避免多夢的持續發生。
三、晚上睡覺做夢的原因
(1)睡眠知識和睡眠與夢的關系知之甚少。
(2)晚上睡覺做夢與人的情緒狀態有關。
(3)過分關心自己的健康，過分關心自己的夢想，導致夢想的增強。進而加劇對健康的擔憂，對失眠的恐懼，甚至形成惡性循環。
(4)在REM睡眠期間和後期覺醒時，更容易回憶起夢的內容。
(5)個體機能狀態的差異。不同的個體有不同的夢，甚至同壹個個體在不同時期、不同功能狀態下的夢也不壹樣，所以有的人會在壹段時間內感覺到夢多，而在另壹段時間內的夢更少。
4.睡覺做夢有什麽危害？
嗜睡失眠是現代人的常見病。不要以為失眠多夢是常見的睡眠障礙，不會對身體造成嚴重危害。
調查顯示，經常睡眠不足、多夢的人比睡眠正常的人更容易患消化系統疾病、更年期綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重的身體疾病。
在睡眠期間，有助於調節胃腸功能的某種蛋白質最活躍。但如果睡眠不足，就會危及這種物質的產生，從而大大增加胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發病率。
美國研究人員對7萬名沒有冠心病的失眠患者進行了問卷調查。10年後，發現934人患有冠心病，其中271人死亡，每天睡眠不足5小時的女性冠心病發病率比正常人增加45%。
實驗證明，如果壹個人被睡眠障礙所困，連續兩個晚上不睡覺，就可能發生調節血管和神經的自主神經功能紊亂，導致交感神經興奮，從而導致他的血壓升高；如果每晚只睡4小時，胰島素分泌會減少；如果這種情況持續壹周，就足以讓健康人出現糖尿病前驅癥狀。
除了軀體疾病，常見的失眠、多夢等睡眠障礙也會誘發抑郁、焦慮等嚴重的精神疾病。
壹項對失眠和非失眠者的40年跟蹤調查表明，pr
參加氣功、太極拳等強調腦力鍛煉的運動，提高神經調節能力。
有規律的生活，定時睡覺，晚餐不要吃太多，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。睡前洗頭是不可取的。睡前洗頭會刺激大腦中的神經，導致興奮，從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應該是睡醒後半小時，可以恢復精力。
妳需要放松。妳不應該太在意做夢。睡前半小時到壹小時之間不要思考問題或看書。妳應該做適當的體育活動，以避免緊張的精神活動。
還可以吃壹些預防失眠的食物，如牛奶、水果、糖水、小米粥、棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜類藥物，因為它有早上起床後困倦、易成癮、停藥後反彈等副作用。所以不適合長期使用。如果有多夢，首先從自身心理尋找原因，或者尋求醫生的幫助。
曼舒針教授提醒大家，雖然睡覺做夢是壹種常見的情況，但如果不及時采取治療措施，將會導致很大的健康危機。
所以在日常生活中，除了註意以上的調養方法外，還要進行有效的護理工作，增強免疫力，才能真正擺脫多夢的困擾。