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營養師告訴妳:雞血,鴨血,豬血,哪個更有營養

壹、雞血、鴨血、豬血,動物血到底哪家強?

1、蛋白質含量

鴨血和豬血的差不多(13%),和豬肉壹個水平;

2、鐵含量

鴨血 > 雞血 > 豬血最低。

這樣看起來鴨血確實略勝壹籌,因此不少商家就開始用其他便宜且產量大的動物血來冒充鴨血。

假如鴨血裏真的摻了其他動物血,比如最常見的豬血,而且是來源可靠的豬血,從理論上來說,這種摻假的鴨血不存在嚴重的安全風險,也能吃。

但是這種做法屬於食品摻假造假行為,是違法的。

三、如何分辨真假鴨血?

想要從外觀上分辨真假鴨血,是比較難的。

1、看氣孔

真鴨血豆腐在未煮熟時沒有氣孔,表面光滑;

2、看顏色

真的鴨血豆腐呈暗紅色,而假的卻接近咖啡色;

3、看口感

真鴨血細、滑、嫩,吃在嘴裏像豆腐壹樣。假鴨血壹般有韌性,吃起來口感很韌,像果凍壹樣;

4、夾壹夾

最簡單的方法是用筷子去夾,夾不斷的就是假鴨血。

食用註意:

因為血制品的補血功能出眾,很多中醫古籍中都有婦女經期潮熱、血虛發熱時吃血制品的建議。壹般情況下,老人、小孩、孕婦等各類人群都可以食用血制品,幾乎沒有禁忌,但也不宜大量食用。

對於成人來說,壹周食用血制品不宜超過兩次,每次食用量最好不要超過100克;此外,烹調時應配有蔥、姜、辣椒等佐料去除異味,另外也不宜單獨烹飪;高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。