1、吃什麽可以快速豐乳
玉女補乳酥
花生、黃豆、紅棗這可不是在準備煲粥，而是準備制作壹盤精美的禦制點心，名為“玉女補乳酥”。材料很簡單，就是花生、紅棗和黃豆，但做法有點復雜：1.花生及黃豆連皮烘幹後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。2.將其揉成小球後，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。3.烤箱預熱10分鐘，再以150度烘烤15分鐘，即大功告成。
這道豐胸食譜的成分，的確有助於乳腺分泌增多。棗能生津調節內分泌，促進第二性征發育;花生含有豐富的蛋白質及油脂;而黃豆與女性荷爾蒙分泌有關，更年期的女人多吃，可以看起來更年輕。
木瓜是騙局
提到吃什麽東西可以豐胸，90%的女性第壹反應就是吃木瓜。許多女明星被發現“尺碼”增大後都信誓旦旦地供出木瓜作為了她們的秘笈。至於原理，有的說是古籍記載，有的說是木瓜酵素和維生素A在起作用。但是木瓜蛋白酶，本身就是壹種蛋白質，在經過胃時，會被胃蛋白酶分解，所以不會有完整的並且有活性的木瓜蛋白酶發揮豐胸的功效。而木瓜中含有的維生素A根本也沒有豐胸的作用，它並不能刺激雌激素分泌，所以說，對於豐胸，並沒有豐胸功效。
豐胸水果之牛油果
我們知道牛油果被我們稱為是森林奶油，意思就是牛油果的營養可是和奶油不相上下。牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能增加胸部組織的彈性，而牛油果含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。牛油果是水果中能量最高的壹種，謹記適量的牛油果是不會導致肥胖的，不過有些女性為了豐胸每頓拿它當飯吃，它的卡路裏很高，長此下去也會胖的。
2、按摩豐胸的手法
1.拿捏式
女性在懷孕生產後，雌性激素也經歷著動態的變化過程，由孕產期間的增多到減少、再到逐步恢復至正常水平。而女性胸部的脂肪和乳腺組織，在孕產期間，也是從最初的狀態發生改變，使乳房的尺寸增加；而在女性生產之後，被撐大的乳房表面，會因為雌性激素的減少，逐漸變得松垮。
所以，女性在沐浴後，可以在皮膚依然有溫熱感、乳房處血液循環狀態良好時，進行拿捏式按摩，並適量塗抹安全無副作用的緊膚霜，以幫助乳房肌膚變得緊致有彈性、使乳房變得更有型、更豐滿。拿捏式美胸的動作要領是：取直立姿勢或坐姿，雙手十個手指分開（抓的動作），置於兩個乳房位置上，重復用力—放松—再用力的雙手拿捏，每次按摩3分鐘即可。
2.推拿式
生產後的女性，因為哺乳及孕產期激素的改變等原因，使乳房皮膚松垮，乳房下垂等情況發生。所以，女性若想將胸部變美又塑型，在沐浴後可以這樣推拿胸部：取站姿或坐姿，雙肩自然放松，將雙手分別放於胸部下方外側（乳罩鋼圈位置），用雙手虎口位置向上托起乳房，然後松手—再托起，並沿著順逆時針的方向，拖著雙側乳房做對向運動。反復做此動作，每次20次，每日2次即可。
全方位的沐浴後推拿按摩，不僅可以促進乳房細胞新陳代謝，加速乳房組織發育，還能有效的避免乳房走形，可以使乳房變得更為美觀堅挺。
3.抖奶式
生產後處於哺乳期的女性，會出現奶漲、乳腺堵塞等情況。而且，由於寶貝的吮吸能力較差，在吃奶時不斷拉伸乳頭，容易使女性的乳房下垂、乳房周圍肌膚出現皺紋等。所以，在沐浴後采用抖奶式的按摩方法，不僅可以刺激女性出奶，緩解乳房堵塞等不良癥狀，還可以有效的避免女性乳房下垂等情況，使女性乳房更為豐滿迷人。
抖奶式的按摩要領是：取站姿或坐姿，將雙肩自然放松，切記不可端著肩膀，壹定要自然放平。然後，雙手四手指並攏與拇指分開（握球狀），分別置於兩個乳房上，握住乳房的同時，微微用力上下抖動，反復進行此動作，每次20次，每次3分鐘即可。