看古人如何睡覺

原始人的睡眠幾乎不講場所，倒地便睡，經過壹段相當長的時間之後，人們方始睡到高於地面的板床上。隨著禮義的萌生，睡覺也有了壹定的規矩，“寢不言”“寢不屍”（《論語-鄉黨》）便是其中最主要的兩條。睡覺時所蓋的被，最早恐怕就是衣服，俗語所謂“日當衣衫夜當被”，可能確實是上古的實情。後來有了專用的被，古代的被亦如現代那樣是長方形的，睡頭的壹邊稱為“被頭”，也有的人對這種形狀的被子不滿意，認為當做成正方形的，“則或坐或睡，更不須覓被頭”（《老學庵筆記》卷二），但終究是壹句笑話，沒有真正實行過。至於類似現在的鴨絨被也早在唐代已出現，劉恂在《嶺表錄異》中載：“南道之酋豪，多選鵝之細毛，夾以布帛，絮而為被，復縱橫納之，其溫柔不下於挾纊也。”古人於睡覺之道，講究“睡心”，“心不睡而眼睡，猶之未睡也”，“勿有心覓睡，覓睡得睡，其為睡也甜”（《閑情偶寄》卷六），這也是頗合於現代科學道理的。非聖齋按：上文選自上海古籍出版社《中國文化史三百題》。