瑜珈中有不少“拉筋”動作筋縮簡介
1. 現代人由於缺乏運動和不健康的生活習慣，常常年紀輕輕便會病痛不斷，處於壹種“亞健康”狀態。深圳市民文化大講堂的《我的健康我做主》醫學養生講座中，我國著名養生專家蕭宏慈談到，如果妳常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機能愛出小狀況，從中醫學的角度來看，這很可能是“筋縮”的緣故，每天花上幾分鐘“拉筋”鍛煉，讓血脈暢通，自然病痛全消。
2. 在醫學古籍中，古人將筋癥分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之壹。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限，而每個人身上都有壹條大筋。