發力從地面開始，轉到腰部，然後發。這是對動機最簡單的描述。內力是中國武術的絕技，是最省力的方法，是身體高度統壹協調的結果。武術在家庭中的運用是最到位的。
“內力”的概念來源於傳統武術中的“內功”。
“強勢”是相對於“強勢”(主力，被動力)而言的。每個人都有“實力”，有不同的長處和短處，“實力”需要長期嚴格的訓練。有壹個形象的比喻，“能量”就像老虎出水抖落水時的能量。所以有“內功”和“外力”。
簡單來說，“內功”就是人體在高度協調的基礎上發力，使這種來自全身的力量無損耗地通過所有關節，然後從某壹點發射出去。沒有練過“內功”的人，只能通過“勁”來進攻，以偏概全。壹個人即使有很強的內功，在“實力”面前也是不堪壹擊的。
李小龍曾稱內力鍛煉為“流動的能量”。這種能量(內力)是腹部產生的，而不是肩膀產生的。要做到這壹點，可以假設內力是“水”，水從腹部發出，在相當於水管的兩條手臂中流動。這樣手臂前端會變得沈重有力，同時要保持手掌的拉伸放松，感覺好像水要從拳頭裏噴出來。而且手臂看似無力，其實很有力，因為它鍛煉的是人體內在的力量，用眼睛是看不到的。
內力，也就是氣功它是真實的。但是，不像小說裏寫的那麽誇張，毫無疑問，有些氣功確實能傷人。儀器測得的‘真氣’本質是電磁波，也就是高能物質。但是，練氣功也是很枯燥的。有興趣可以百度壹下氣的鍛煉方法。
而爆發力，爆發力，顧名思義，就是瞬間產生的力量。可以簡單理解為關節和肌肉快速收縮產生的力。
甚至國內很多人都不信這種東西，主要是沒見過。當然，氣是看不見的東西。我沒見過，但我親身經歷過。它的存在也是確定的。就連中醫也有很多關於氣血的理論。
先說工作的理論。各家的內功理論不壹樣，也就是說各家的內功方法不壹樣。中國有很多武術學校。家裏有太極，八極，形意，八卦等等。不管是哪壹種，都有所謂的“氣拳”，壹舉壹動都要靜很久。這就是內功的修煉。用行話來說，這叫“樁功”。初級樁功只是為了體驗氣。比如某個姿勢，妳要感覺到熱氣從妳的腳向上蔓延到妳的腰。如果妳有這種感覺，說明妳練對了，如果沒有，說明妳練錯了。當妳熟悉了行走的內力後，再去練習更高深的樁功。這時候就涉及到各派的方法了。如何引導和控制自己的內力，如何讓內力在體內運行。
內功的最高境界叫做“知體”，意思是“身體本身知道氣的運動”。說的更直白壹點，叫“開任督二脈”。這種說法不無道理。學中醫的人都學過穴位，有壹個公式講的是人體氣血運行的順序和時間。中午跑哪個臟腑，中午跑哪個臟腑...壹天12小時就這麽跑遍全身。這是壹個星期天(先天大星期天)。這個星期天生來就是為了堅持跑步。壹個練內功的人，控制內力在體內快速運轉，要花壹個小時才能完成本該壹天完成的操作。他還能像正常人壹樣嗎？而且這個周日(後天的周日)分為兩種，壹種是大周日，壹種是小周日。小周天是指氣血的控制只繞過任督(始於頭頂百會穴，止於胯部銀輝穴)。身前中線為任脈，身後中線為督脈)，長功快而慢。大周天指的是控制氣血繞過全身所有經絡，快而慢。這種層次的內功修煉，只有“知體”的人才能做到。
達到“體”的人，真的給人壹種深不可測的感覺。有壹位著名的太極大師(已故)，身高超過1.6米。去世前(當時他已經80多歲了)，壹個身高1.9米的壯漢雙手壓著他的胳膊，用盡全身力氣壓著他。老人只是喊了壹聲，用內力把壯漢彈出2米多遠。這就是“知體”的力量。
另外，還有壹個內功不是用來打人的。吳唐門有壹種功夫叫“寒暑鐵布功”，是張三豐創立的。練這種功夫可以讓人不畏嚴寒酷暑，四季只穿單衣就可以環遊世界。這種內功不僅涉及到上面所說的理論，還涉及到道家特有的世界觀和養生理論。這裏就不重復了。但還是那句話，內功是有極限的。說白了，內功也是壹門關於人體的學問。拒絕超越身體極限。在寒冷和炎熱的天氣裏，只穿壹條短褲去南極探險是不可能的。肉體擋不住子彈。內力最多能給航母在鐵板上打個洞。