陳攖寧 著 胡海牙 輯
此法以真心為主，以真炁為用，以三寶為基。外三寶（耳目口）不漏，內三寶（精氣神）自合，始得天人（外內）感應，先天壹炁自然攝入身中。
吾人肉體所有物質，皆屬後天陰濁，不能超凡入聖。惟先天純陽之炁，至靈至妙，杳冥莫測，恍惚難圖。雖曰外來，實由內孕。先天（元動力）若不借後天（物質），將何以招攝；後天若不得先天，亦不起變化。此乃無中生有，有裏含無；無因有孕之而成象，有因無點之而通靈。
仙家妙用，雖著重采取先天壹炁以為金丹之母，點化凡軀而成聖體，須知道法自然，非勉強作為可致也。
第壹步
神不離氣，氣不離神。呼吸相含，中和在抱。
不搬運，不可執著。委誌清虛，寂而常照。
第二步
神守神（坤）宮，真炁自動。火入水中，水自化炁。
熱力蒸騰，恍恍惚惚，似有形狀。
此是藥物初生，不可遽采。倘或絲毫念起，真炁遂喪。
第三步
神守坤宮，真炁自聚。
始則凝神於坤爐，煆煉陰精，化為陽炁上升。
次則凝神於乾鼎，陽炁漸積漸厚，晶瑩晃耀，上下通明。
此時內真外應，先天壹炁從虛無中自然而來。
非關存想，不賴作為。當先天炁來之候，泥丸生風，丹田火熾。
周身關竅齊開，骨節松散，酥軟如綿，渾融如醉。
第四步
壹神權分二用，上守玄關，下投牡府。
杳杳冥冥之中，紅光閃爍，由腦部降落下丹田。
自己身內真炁，立刻起而翕引。
波翻潮湧，霞蔚雲蒸，甘露瓊漿，滴滴入腹。
即此便是金液還丹。
須要身如磐石，心若冰壺，方免走失。
第五步
神守黃庭，仙胎自結。朝朝暮暮，行住坐臥，不離這個。
十月胎圓，玄珠成象。三年火足，陰魄全銷。
身外有身，顯則神彰於氣。形中無質，隱則氣斂於神。
九載功完，形神俱妙。百千萬劫，道體長存。
此篇不過五百四十字，包括全部丹法在內。無論南派、北派、東派、西派、陳希夷派、張三豐派，皆不出此範圍。只有其它下品、旁門小術、江湖邪教等等，才與此法不符。
余觀前人所著丹經，多用喻言，滿紙異名，讀者頭昏腦脹；而且條理不清，程序錯亂，使人無從下手。往年閱過《道藏》五千四百八十卷，又道外的雜書、道書數千卷，***計約近萬卷，皆未見有如此直截了當、簡易明白者。
此篇口訣，雖昔由師授，而紙筆記載者，則始於今日。凡我同誌，以夙世因緣，方能遇此，幸勿輕視。永宜珍藏愛護，切不可妄傳於與人。
壹九五五年乙未立秋日
陳攖寧抄給胡海牙於慈海醫室
（海牙按：誠如師言，此篇為修仙之全部口訣，其中東、西、南、北、三豐、希夷諸派心法無不包括在內。然並非人人能明了其所言，須通曉東西諸派之真義者，方能窺其堂奧。恩師傳我此篇已近半個世紀，今首次公開，以饗諸同道。
蒲團子按：此篇原是老師胡海牙先生《仙學必讀》中的壹篇，原為秘傳，惟胡先生處獨有。當時由於《仙學必讀》不能及時出版，經先生同意，我們從《必讀》壹書中選了幾篇文章，合訂成《仙學精要》，供內部同道研習，此篇即其中壹篇。近日見有人借這些文章大做花樣，故愚與先生商議，將這些文章壹壹公開，以供仙學修養愛好者參考。）
網絡文字錄入者按：此文錄自《中華仙學養生全書》，華夏出版社2006年2月第1版。陳攖寧先生（1880年—1969年）系前中國道教協會會長，中華仙學創始人。
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