最近聽到最多的話就是“真冷啊，把人都凍透了，”是呀，真冷呀，這才剛開始冷呢，更冷的在後面呢！
俗話說:“壹九二九不出手，三九四九冰上走”。這才二九已經凍透了，到了冰上走的時節人們又該怎麽樣呢？
冷，是四季輪回的壹個過程，在冬季只要人們做好防寒保暖措施就好。
有的人則說，我保暖措施做的很好呀，上班有暖氣，回家也不冷，妳說我咋就覺得壹到冬天身體內裏都是涼的呢？晚上睡覺到天明，腳丫子都暖不熱。
從中醫角度看，手腳容易冰冷，多屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。
而寒濕傷陽，常容易手腳冰冷的人，多是元陽氣虛，妳的元陽不足，氣為血之帥，陽氣帶不動血的運行，妳自然腳丫子暖不熱。
那麽陽虛是怎麽引起的呢？
老輩人常說“寒從足底起，百病從寒生”，像壹些人喜歡光腳，穿涼鞋，沖冷水澡，喝冷飲等等，這些都是導致陽氣虛的原因。
虛則補，陽虛則需溫補，除了食養溫補外，我們也可以選擇 艾灸補陽。 艾灸對培固人體陽氣的力量很強大。
《本經》中記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。
《本草》中也有記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐壹切寒濕，轉肅殺之氣為融和。
古籍上面有許多關於艾灸溫經通絡、培補元氣的說法， 所謂陽氣足，機體的免疫力就強。
還有壹句老話怎麽說來著:“夏養三伏，冬補三九，三九補壹冬，來年無病痛”。
“三九”是 陰氣旺盛之時 ，同時也是 陽氣始生之時 ，但陽氣在此時比較微弱，因氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，如果不及時護住人體陽氣，就可能會讓外邪趁虛而入，導致百病纏身！
在三九天艾灸，可平衡陰陽、通經活絡、溫陽祛寒，更能增強體質和抗病能力。
這裏呢，給大家分享壹個比較簡單的艾灸元氣的穴位——關元穴！
關元穴
屬任脈常用穴位之壹，關，關卡；元，元氣。關元穴就像人身體的壹個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，故名。關元穴又稱為下丹田，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
穴位定位
在臍下3寸，從肚臍到恥骨上方畫壹線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即關元穴。
功效作用
具有培元固本、補益下焦、溫腎固精、補氣回陽、理氣和血、通調沖任、清熱利濕之功，凡元氣虧損均可使用。
操作方法
用艾條溫和灸法灸關元穴5 10分鐘，以感覺溫熱、舒適為度。
萬病皆損與陽氣 ，從冬至壹陽生開始，順應自然界陽升之氣，可大大增強艾灸的溫補之力！借助艾灸之陽氣溫通經脈，身體 有寒化寒 ， 有瘀則化瘀，有濕則化濕。
數九寒天，正是我們調節體內陽氣的最佳時間段，此時抓住天時進行灸療保健，我們才能陽氣充足、面色紅潤、元氣旺盛！
作者 心山育明德
給我壹份關註，還您壹份 健康