衰老、危機、壓力、焦慮，這是每壹名即將步入中年的80後女性不得不直面的功課。
如何化解中年焦慮、焦慮破解中年危機？
美國著名的心理治療師、婚姻問題專家羅比·路德維格在她的《最好時光是現在》中，以大量的實例與科學論據帶我們探究青春模式，深挖造成中年壓力和焦慮的原因，幫助我們掌握恢復青春活力、建立親密關系、擺脫精神壓力的方法，讓我們重新定義中年生活，重建美麗、活力、自由的人生第二春。
本書***計251頁，十章內容，於我感觸最深、受益匪淺的可概括為以下三部分內容：
壹、直面衰老，恢復健康、青春活力的人生狀態
王小波曾對中年婦女有壹個刻薄的評價：“中年婦女，在中國是壹種自然災害。”
在很多人的潛意識中，壹提到中年婦女腦海裏立馬浮現出壹個蓬頭垢面、滿臉橫肉，壹只手挎著孩子的書包，壹邊罵罵咧咧推搡著孩子的形象。
兼顧事業家庭的中國女人，在結婚、工作、相夫教子的生活某壹刻，瞬間變老。
在許多人的意識裏，美麗只存活於十七八歲，在許多的電視劇裏，三十歲的女人是“剩女”；四十歲的女人已成“黃臉婆”；五十歲的女人蒼老慘淡，面容枯槁。
正如作者在本書中剖析到的：“社會對青春的美化使壹些中年女性感到焦慮，並漸漸失去對生活的控制。這種焦慮常常來自恐懼——恐懼自己隨著年齡增長就會與更適合年輕人的世界脫離，恐懼自己已經失去了選擇的能力，或是恐懼已經來不及追求自己夢寐以求的生活。”
簡而言之，女人到了中年，真正恐懼的不是衰老，而是由衰老引發的失去。
三十歲的“剩女”懼怕失去更多選擇的權力；四十歲的“黃臉婆”懼怕丈夫出軌失去家庭的幸福和美；五十歲的女人怕失去健康，成為他人負累。
許多的中年女性“當註意到中年的衰退，就會非常擔心自己到了80歲會是什麽樣子，因而完全忽略了自己現在的狀態。因此，我們也就自然而然地失去了對自己的信心，放棄了過上美好生活的可能。”
如何直面衰老，恢復健康、青春、活力的人生狀態，此書中，用了大量的實例、數據及心理學方法為我們揭曉答案。
但最值得分享給大家的是，本書開篇作者以自己親身經歷的小故事告訴我們：“如果我擁有年輕的心態，穿著打底褲，紮著馬尾，那麽年齡就只是壹個數字而已。此刻，我的年齡似乎已經無足輕重，甚至時不時還有人要求我出示身份證，看我是否成年。”
是的，只要保持年輕的心態，身體的衰老又有何懼？
回想國外電影中，那些塗著紅唇，穿著紅裙的優雅老奶奶。回看綻放T臺72年的83歲超模Carmen Dell；91歲仍在拍攝時尚大片的Iris Apfel；82歲還在擔任模特的Jacquie Murdock，她們的美麗，超越年齡，早已深入骨髓。
近期大火的綜藝節目《乘風破浪的姐姐》那些選秀的姐姐們何以引發各類的媒體熱潮，因為她們年齡30+仍在不斷突破自己，並且打破了長久以往人們對於“中年女性”的固有印象。
30+又怎樣？年齡從來不是壹個人的束縛。
智慧、經驗、成熟正是中年女性極具光芒的獨特魅力！
二、要謀生更要享受工作
不同於壹言不合就辭職的90後，對於許多年近40的中年人來說，年齡、精力、體力還有學習能力都不再是優勢，多數人的工資性收入呈逐漸下降趨勢，而與此同時，父母的贍養費、孩子的教育費、房貸、車子和醫療的開銷等等，家庭支出卻持續上升，經濟壓力驟然加大。
很多時候，我們所說的中年危機，說白了就是金錢焦慮、謀生焦慮。
就像本書中所提到的《福布斯》雜誌發表了安聯保險於2013年進行的壹項調查，結果顯示，有49%的女性擔心自己會破產甚至無家可歸，這種恐懼就是著名的“流浪老婦綜合征”。而出現這種“流浪老婦綜合征”的人群中，不乏壹些在中年時已經很富有並獲得暫時成功的人。
捫心自問，焦慮的源頭究竟在何處？
或許正如書中所言“我們也許厭倦了現在的生活，也許筋疲力盡，也許需要比現在掙得更多。但更重要的是，總做重復工作會讓我們開始尋找新的生活目標。妳的薪水可能是妳最初的目的，但漸漸地，妳會發現自己失去了工作的樂趣。”
蓋洛普2013年的全美職業調查報告顯示，只有30%的美國職工對自己的工作有熱情。
如何在謀生還是享受工作之間做抉擇？
在《最好的時光是現在》中作者為我們介紹了壹位叫做朱迪·沙因德林的中年女性榜樣，這位出現在電視、自己寫暢銷書籍的媒體人，在52歲之前是為數不多的女法官之壹。對於她的第二份職業，朱迪非常用心，她表示“我現在擁有的壹切並非來自運氣，而是因為之前做過充分的準備，我在做真實的自己。”
朱迪告訴我們：“妳必須自己決定自己擁有的壹切事物——這是妳自己的事。”“我了解到有些女性不得不工作，沈重的生活負擔使他們無法放棄工作，他們沒有不工作的自由。但盡管如此，妳也可以做壹些讓妳感受到熱情的事，並要確保妳有私人空間做妳喜歡的事，這壹點非常重要。妳永遠不知道未來會發生什麽，妳永遠不知道在這個過程中那壹扇大門會為妳敞開。”
所以，當妳步入中年，對妳的工作厭倦不滿時，我們需要花些時間重新思考如何將熱愛與工作結合在壹起。好好考慮壹下除了工作之外我們還能想要什麽，還能在辦公室之外扮演什麽角色。即便妳無法以自己的興趣為生也沒關系。妳仍然可以把愛好融入生活，然後享受它為妳帶來的美好時刻。
三、擁抱變化、探索新生
有人說:“人到中年膽如鼠。”
人到中年，顧慮變多，忌憚也多，總是害怕變化，害怕每壹次變化背後的不確定性。
因此許多中年女性即便在生活中真切的感受到:我真的很不快樂，我現在想做些別的，這份工作已經不能滿足我的需要，這段感情已經不再甜蜜如初，但依然在走老路，不願接受新的變化。
可壹如思想家斯賓塞·約翰遜所說“唯壹不變的是變化本身”。生活本是壹個不斷變化的過程。害怕變化的人，總在風雨中特別的脆弱。給自己壹些擁抱變化的勇氣，妳才可能擁有不壹樣的生活。
如何擁抱變化、探索新生？
本書的作者告訴我們：“中年期最重要的變化是內在的，是對歸屬感、新變化以及掌控自己的生活越來越多的需求。”“精神信仰更能幫助中年女性獲得成就感和幸福。”
作者引用心理學家卡爾·榮格的理論向我們指出：中年是我們從“精力充沛，關註生理方面轉變成更關註精神和哲學”的時期。壹旦精神需求產生，它就打開了壹扇通向自我發現、提升精神健康、增強幸福感和整體生活滿足感的終生道路的大門。
做壹個精神世界更豐富的女性，營造自己的精神家園對於中年女性尤為重要。
在《最好的時光是現在》中作者為我們列舉了壹些進入精神世界的簡單方法，比如參加誌願者工作、和孩子在壹起或者研究烹飪技巧，都有可能獲得精神上的滿足。
中年，並非洪水猛獸。
中年女性，要學會從世俗的喧囂中，靜處不雜、活在當下、輕嗅靈魂的香氣。用心去體會中年——這段最美好的時光。
用經驗化解中年焦慮，用智慧破解中年危機——《最好的時光是現在》，推薦給即將步入中年行列的妳！
我是@錦瑟了無痕，80後寶媽、家庭教育講師、心理咨詢師、國學研習人、百花園中育話人，和妳壹起探討育兒、情感、社會話題。