每天喝兩升水，人體細胞65%是水，水也在細胞外。如果沒有喝足夠的水，細胞就不能正常代謝，出汗和尿壺都不足以排便。皮膚可以吸收任何藥物，藥物的吸收率在40%左右，所以不允許亂塗化妝品。對於長期便秘的人來說，服用壹些清體排毒的產品是很有必要的，但是對於普通人來說，只要註意科學飲食，多喝水，壹般是可以靠自身的代謝功能將毒素排出體外的。
按摩也能吼。這個方法應該有人知道。如果腰部淋巴結因受涼或運動不足而不能正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人就容易感到疲勞，腰部也會逐漸變粗。這種情況下，小腹需要配合壹定的運動和按摩，使血液循環變得通暢，新陳代謝加快，毒素排出體外，水腫很快就會消除。
有壹種運動叫排便，並不難。俯臥，手掌放在胸前兩側，慢慢支撐上半身，腳尖蹬地，慢慢把頭扭向右邊，試著看左腳幾秒鐘，另壹側也壹樣。***6組，回中路恢復。這個方法簡單，不僅能消除便秘，還能適當消脂減肥。為什麽不呢？妳還在等什麽？趕緊試試吧。
還有壹種呼吸法，腹式呼吸法。用鼻子吸氣，把吸入的空氣從胸腹部壹路送到腹部。這時候妳的小腹會微微隆起，然後深深呼氣，都是通過鼻子。壹開始睡前做，也可以隨時做。是不是覺得很輕松很輕松就解決了便秘？
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