當然沈香作為壹味藥材，只有心情好才能讓我們受益！從各種古代醫學書籍(如《本草綱目》等。)，不難發現，用香防治疾病已有多年歷史。沈香的香有助於安撫煩躁，緩解壓力，保持冷靜，保持活力，使五臟安寧，有助於預防疾病。
而且天然沈香具有安神的作用，有助於放松心情，從而達到輔助睡眠，提高睡眠質量的效果。失眠的人不妨試試煙熏沈香。
但是，再好的東西，也要註意使用的時間和環境。過猶不及，適可而止。天天知道學香的香療師田勝提醒，雖然沈香有助於提高睡眠質量，但如果不註意香的時間，在芳香的環境中停留過久，容易造成神經中樞長期興奮，不利於睡眠。所以每次熏香最好不要超過1小時，次數也不要太頻繁~