蔥花粥:蔥5根，姜5片，糯米60克。壹起煮，粥喝完再加5毫升醋。
姜糖紫蘇粥:紫蘇葉3-6克，生姜5片，糯米60克。粥做好後，加入15g紅糖，拌勻。
扁豆布丁粥:白扁豆花15g，粳米100g。粳米煮粥後，加入豆腐煮5分鐘，即可服用。
●生津止渴
白菜根蔥粥:白菜根3根，蔥根2根，蘆根10g，粳米60g，同煮。
葛根粥:葛根30克，粳米60克。將葛根煮沸取汁，去渣，藥汁煮粥。既能生津止渴，又有助於降血。
可降低血糖，適用於高血壓和糖尿病患者。
南瓜粥:南瓜20克，粳米60克。* * *和粥壹起吃。適合糖尿病患者。