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壹、輕生養身的選擇
我國古代聖賢者對於人的自然衰老現象有壹定的科學認識，如宋代唐慎微編撰的《證類本草》等醫學古籍中就總結出“輕身”“明目”“聰耳”“益智強誌”“耐寒暑”“好顏色、潤澤皮膚”“強筋骨、堅齒”“強陰、益子精”“黑毛發”衰老和抗衰老的九大指標，這是古人心目中的長壽模型。這壹長壽模型千百年來主導了人們對抗衰老養生物質的認識，也主導了中國傳統醫學對養生藥物功效的分類，具有實際臨床價值。
1?輕身
古人認為，人應該有靈活的肢體，行動便捷、靈敏，這是年輕的標誌。而反應遲鈍、行動不便、肢體步態蹣跚則是衰老的重要體征。所以，在《證類本草》對抗衰老的藥物的記述中大量使用了“輕身”的概念。輕身，無疑是抗衰老的重要目的，也是作為評價抗衰老藥物功效的重要指標。今人熱衷於減肥、滋補等就是追求“輕身”。當今五十歲以上的人精力仍然充沛，有靈活的肢體，不知疲倦，就是保養得較好的;如五十歲以上稍作運動已有明顯的疲乏……