《易筋經》練習呼吸，教妳如何呼吸。這種呼吸方法也可以稱為“反向腹式呼吸”。
第壹，？吸氣時，胃收縮；
重點:1。胃收縮時，肺開始吸氣，同時；
2.肺充盈時，腹部收縮也同時結束，保持兩個過程同步；
3、肚子很大，這裏指的是小腹，肚臍下三寸關元穴的位置；
4、在小腹收縮的同時，進行提肛縮陰的動作，也就是鍛煉PC肌，就像用來停止排尿的肌肉壹樣；
第二，？屏住呼吸，不想放松，停留5秒；
如果前期做不到，可以先不做，等動作熟練了再做。妳可以停留幾秒鐘，這取決於妳的極限，但不要停留太久以至於忘了它！
第三，？呼氣，放松胃部。
要點:1，呼氣時，慢慢呼氣，慢慢放松腹部；
2、肚子不是刻意鼓起來的，只要放松，肚子自然會鼓起來；
3、盡量呼氣，也不要刻意強求，順其自然。
易筋經中呼吸的註意事項；
1，不要用力，像對待女朋友壹樣對待自己的器官，溫柔壹點；
2，前期很難，動作不協調，有可能找不到感覺。冷靜下來，慢慢來；
3，次數，沒有限制，想做多少次就做多少次，不用刻意。突然，妳醒來發現呼吸方式顛倒，說明妳“熟了”；
4、沒有姿勢要求，站著、坐著、躺著、躺著都行，只要妳氣喘籲籲，無意中想到了，有意嘗試，就來；
5、吃飽了不要這樣，晚飯後至少半小時練習；
6.做愛的時候，可以嘗試，至少我現在不敢嘗試；
7.不要把它當成訓練，放下心來，哪怕是為了改善身體；
8、最好養成習慣，就像普通的氣喘籲籲壹樣。