中醫保健主要包括:經絡保健、身體保健、氣功保健、運動保健、性保健、情緒保健、睡眠保健、環境保健、日常生活保健、飲食保健、適時保健、四季保健、娛樂保健、局部保健、藥物保健、沐浴保健、排毒保健、安靜保健、瑜伽保健等。
中醫養生中的特色療法可分為:
針灸:針灸是將毫針按壹定穴位刺入患者體內，運用撚提等針灸手法治療疾病。艾灸是用燃燒的艾條按壹定穴位燒灼皮膚，用熱刺激治療疾病。現在人們的生活中經常用到它。
拔罐法:古代稱“角法”。這是壹種以杯罐為工具，通過加熱排出其中的空氣產生負壓，使其吸在皮膚上，造成血液停滯的療法。古代醫生在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，後來又擴展到肺結核、風濕病等內科疾病。
按摩:以中醫臟腑經絡理論為基礎，本質上是壹種物理治療。從按摩的治療上，可以分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
刮痧:是根據中醫的皮膚理論，用羊角、玉石等工具對皮膚相關部位進行刮擦，達到疏通經絡、活血化瘀的目的。刮痧能擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對高血壓、中暑、肌肉酸痛等引起的風寒痹癥有立竿見影的效果。經常刮痧可以調節月經，緩解疲勞，增加免疫功能。
氣功:是以調整呼吸、身體活動和意識(氣息調整、形體調整、心調整)為手段，強身健體、防病治病、強身健體、延年益壽、開發潛能的壹種身心鍛煉方法。
藥膳:藥膳起源於中國傳統飲食和中醫食療文化，是在中醫、烹飪和營養學理論指導下，嚴格按照藥膳配方，采用中國獨特的食療烹飪技術和現代科學方法，將中藥與壹些具有藥用價值的食物相結合而制成的具有壹定色、香、味、形的美味食品。