八極拳以六大招、八大招為技術核心，套路有八極迷妳架、八極拳(又稱“八極對接”)、六肘頭、剛八極、八極新架、八極雙軟等。
裝備主要是地結合大炮和地綁結合:力量強調崩、抖、突、打、撞、戳、擠、靠、撞、綁。其特點是動作簡單，長短結合，氣勢迅猛，與束碰撞突出，肘法重疊，下盤穩定。
八極對接稱為“八極拳”。全套四趟42潛在。主要拳勢合理打肘，從左到右提，停，扶窗，轉掌，大纏，小纏，崩，跪，掌摑臉，砸。
八極拳的步法主要是弓步和馬步，步法是抖腳和踏步相結合。
八極拳的腿法要求不能太高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、切、蹬。
擴展數據:
宋公式八極:
收斂調息無窮，進步逆天。
兩只羊不知手肘，雙手緊握成拳敬禮。
開硬戰無敵，開弓捏槍頂窩。
獅子搖搖頭，張開了嘴。
纏絲疊手交拳，腰如蛇。
壹步壹步坐著，臀部對著太陽，扭腰扭臀站直。
跺滾收肘胯，白蛇吐信收手。
拉弓捏槍頂巢，轉頂兩儀鼓起來。
擰幹坤的雙胯，抖腳舉槍。
擡起手腿追風跑，翻個身雙手猛撲。
白鶴亮的翅膀被砍掉了，他的腳顫抖著。
搖臂壹滑掛肘，撞上了膝蓋的南北極。
轉身用手肘推山力，往後縮，轉身。
肘錘撞血海，合上鐵絲撞錘。
轉身，拿起手掌壹鞭，勾起來抖腳抖心。
關俘，纏絲擊錘，纏絲持槍。
風箏被森林底盤纏住，起來摔斷了胳膊肘。
男仆用壹條腿和手掌握住他的手，張朝陽卻讓他緊緊抓住。
羅漢手肘撐杖，懸起掌心，如松而立。
沈入腹部時按下手掌，桿子會回到無窮遠。
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