隨著社會生活壓力越來越大，高血壓越來越普遍，很多三十多歲的年輕人早早加入了高血壓大軍。目前西醫對高血壓的治療主要依靠藥物控制癥狀，但很難徹底治愈疾病。那麽在控制血壓方面，除了湯劑，中醫還有哪些輔助療法呢？
中醫典籍中沒有高血壓的名稱，至今沒有形成統壹的名稱。但根據其以頭暈、頭痛為主要臨床表現的特點，目前臨床上常將其歸為“眩暈”和“頭痛”。中醫對高血壓的認識源遠流長，主要來源於眩暈、風眩暈、肝風、肝陽、頭風的理論認識。
(1)穴位按摩
合谷、太沖、祁門、雪海。
操作方法:取臥位或坐位，全身放松時用指壓法，即用拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔的圓周旋轉活動，以有酸痛感為度。每個穴位按揉2 ~ 3分鐘，每天操作1 ~ 2次。
(2)耳穴按壓
耳穴是全身信息的反射點和控制點。該療法可以刺激耳朵的特定反射區並向中樞擴散，通過調節神經、體液等多種因素達到調節血壓的目的。
要點是降壓溝、交感、神門、皮質下、心、肝、腎。
根據頭痛部位取穴:額部、枕部、顳部。陰虛火旺，痰火擾心加枕小腸；血瘀加肝；心腎陽虛加腎虛。
操作方法:用棉簽對所選穴位及周圍皮膚消毒，晾幹，將王不留行籽或磁珠粘在膠帶中間，用鑷子夾在所選穴位上，用指尖按壓，找到所選穴位的敏感點，按壓後上火。每天按壓2 ~ 3次，每次3 ~ 5分鐘。
(三)結核病的治療
操作方法
①用圓針刮痧器從唐寅穴向上行穴刮，手法輕柔，以皮膚潮紅為度。
②以百會穴為中心放射狀刮擦整個頭部，經過頭部的穴位和頭部的額、頂、顳、枕部；並按百會、四神聰、風池穴、風府穴。刮擦頭部不需要使用固化介質，也不壹定要出疹子。操作時雙手配合，輔助雙手托住患者頭部，操作雙手刮除，保持頭頸穩定安全。感到疼痛、酸、腫脹、麻木等是正常的。在當地。
③從上往下刮橋弓。刮橋弓時，不應同時刮兩邊。妳應該先刮壹邊，然後刮另壹邊。手法溫和而輕微。
④刮頸肩膽經風池穴、肩井至肩峰端及背部膀胱經1側線，刮背部督脈，從大椎向長而強方向刮，需求萌出，點按刺激肝俞、腎俞。⑤點擊刺激陰陵泉、太溪、太沖、懸鐘、昆侖、Interrow。
(4)功法練習
可以選擇降壓按摩運動，每天早晚1次，每次20分鐘左右。
1.準備活動
動作要點是落座，自然垂臂，保持身體直立，全身放松，輕閉雙眼，均勻呼吸。
專註於行動。輕輕閉上眼睛，均勻呼吸。
功能協調呼吸，冥想和療養。
搓搓手，保持眼睛明亮
動作要領兩手掌搓在壹起，四指打孔，貼在眼睛上，1分鐘。用左右食指第二節內側刮眼窩，從唐寅點開始到太陽穴，從內眼角到外眼角，先用上下輪刮眼窩，重復20次。用拇指按壓太陽穴位置，力度適中。
動作重點是四指並攏，輪刮動作輕柔，搓力不可過猛。
清肝明目，消除疲勞的作用。
3.用手指梳理頭發，激活經絡
動作要領:手指分開成爪，前後左右各梳15次，四指並攏，從額頭中間開始，沿發際線穿過太陽穴，推回耳後風池穴10 ~ 15次；呼氣時，雙手放松，甩向身體兩側。這樣重復12次。
行動重點適度集中；梳頭後，雙手用力向下甩，放松在身體兩側，就像蕩秋千壹樣。
功能疏通經絡。
4.千斤百會穴
動作要領壹、右手正中按壓百會穴49次，同時收緊前後陰；後左掌向下，右掌在左手背上(女相對)，雙手勞宮穴重疊對準百會穴，手順時針懸9或21圈，手逆時針換9或21圈；最後用右手掌輕敲百會穴108。
動作重點是全身放松，點擊的力度不要太大，有輕微的麻木感。
功能理氣通脈。
5.耳後健腦補腎-前段
動作要領:用豎蓋將手掌貼在耳朵上，直接在耳朵前後摩擦49次，力度適中，直至耳朵發熱。擡起右手，拇指在前，食指、中指、無名指、小指在後，從上至下、由輕到重，繞頸3 ~ 5次。然後擡起另壹只手，同樣做1次。左手托住右頸肩3 ~ 5次，然後右手托住左頸肩3 ~ 5次。雙手拇指摩擦風池穴，半分鐘後感到酸痛為止。
動作側重於適度的揉搓和輕柔的握持。
功能:聽力，沈默，補腎氣。
6.上肢四穴調節氣血
動作要點前臂彎曲90度，放於腹前，掌心向內，另壹手拇指放於曲池穴，前後移動，左右交替，各16次，力度適中，以該穴為酸脹程度。手掌傾斜45度，拇指在內關穴來回推動，左右交替，各16次；用拇指和食指相對按壓揉谷和勞宮穴，配合呼吸1 ~ 3分鐘。
動作的重點是揉要均勻，穴位有輕微的酸脹感。
功能:補益心腎，清心瀉火。
7.經常捏拇指。
動作要點是壹手握趾屈足背，另壹手將湧泉穴放在拇指上，旋轉手指1 ~ 3分鐘，左右交替，直到腳感到熱痛為止。
動作的重點是揉捏要均勻，可以和按壓結合。
功能通關，安神定誌。
8.從裏到外跟著腳跟走
動作要領:將小腿提板放在另壹條腿上，四指彎曲，放在腳後跟上，沿小腿內側(足少陰腎經)和小腿外側(足陽明胃經)自下而上做螺旋摩擦，來回重復5次。重點揉捏太溪穴、昆侖穴、足三裏穴、豐隆穴等。，從而產生壹種酸脹麻木的感覺。
註意以螺旋的方式摩擦。摩擦後，妳應該感覺到皮膚上有輕微的熱度。
功能:補腎經絡，調理氣血。
9.肝膽通了就敲。
動作要領:敲足厥陰肝經:從曲泉穴順著小腿內側經三陰交、中峰等穴，敲太沖穴。敲少陽足膽經:從陽陵泉沿小腿外側，經外丘至玄中穴。最後用手掌沿著足厥陰肝經和足少陽膽經的路線，從上到下輕輕按摩5次以上。
動作以敲擊經絡為主時，拳頭略握，力度不宜過重。
功能促進氣血，調節氣機。
在亞健康和慢性病日益高發的現代社會，如何長期控制和管理健康是保持高質量生活的關鍵。當中醫藥治療慢性病的優勢與現代管理理論和方法相結合，將為慢性病患者的健康提供有力保障-
中醫健康管理
本文部分內容選自《中醫健康管理》(中國中醫藥出版社出版，胡光勤、張笑天主編)，最終解釋權歸原作者所有。未經授權請勿轉載！