在現實生活或工作學習中，我們經常會看到作文的身影，壹般都有壹個精彩的開頭，給人耳目壹新的感覺。還是對論文無能為力？以下是我關於健康和同行的隨筆，歡迎分享。
健康和我的同行隨筆1友誼和健康”，起初似乎是兩個完全不同的概念，但最近它不斷同時出現在我的腦海中，揮之不去，讓我反思...
記得小學畢業的時候，同學們在日記裏互通消息。我寫得最多的是壹句抄來的“座右銘”——“友誼和健康壹樣珍貴，所以別忘了我們的友誼……”其實那只是我年輕時的壹場模仿秀，因為我和我的朋友當時並沒有真正理解什麽是“友誼與健康”，也沒有真正體驗過。
隨著年齡和閱歷的增長，我對“友誼與健康”有了更深的理解，也越來越覺得這兩個看似毫不相幹的名詞之間，真的有著難以定義的內涵和聯系，那就是“平淡是真(真情)，舒展自如是好(健康)”和“真誠的友誼有益健康，健康的身體需要友誼”。
仔細想想，當壹個人“吃的很香”的時候，誰會去想——口腔健康真的很好，當妳突然得了牙病，很難進去的時候，妳壹定很懷念曾經的快樂時光！上世紀末，我因為加班熬夜寫會議文件，突然心臟病發作。我甚至沒有力氣起身說壹會兒話。如果不是碰巧口袋裏有急救藥品，我恐怕連21的世界都進不去！從那以後，我才明白，生與死其實是很近的，所以在我病好了以後，我珍惜身邊的壹切:友情，親情，愛情……開始關註健康，關註與健康相關的壹切。但只謹慎了壹段時間，當身體逐漸恢復時，我就忘乎所以了，甚至重蹈覆轍——努力工作，生活無序，不僅沒有珍惜身體，反而更加無情地踐踏身體，直到疾病再次發作，身體再次受損...
人生最美好的事情是什麽？它不是金錢、權力或物質享受，而是真誠的友誼和健康的身體。壹個看似簡單普通的動作和行為，比如翻身、扭脖子、低頭吃飯等。，面對疾病突然出了問題。妳當時是什麽感覺？太悲哀了！壹個很普通的問題和關心，在壹個特殊的時間給了妳。妳當時是什麽感覺？很感人，這是我對這個病的親身經歷。在我生病的最糟糕的日子裏，由於皰疹和劇烈的疼痛，我不能轉頭或扭脖子。甚至白天低頭吃飯，晚上翻身都成了問題。這壹刻，除了曾經擁有的幸福和自由，我只能任淚水流淌！當時得到安慰的不僅是親人，還有我的朋友，尤其是博客朋友，因為每當我不堪忍受的時候，只要壹打開電腦，就能聽到看到問候、鼓勵、關心和規勸:於是我立刻感到心裏暖暖的，痛苦也減輕了很多，即使我在流淚，也能立刻微笑。王先生開玩笑說，這些是阿輝治療的備選“特效藥”！這些是什麽？這些都是真摯的友誼，真的可以包治百病，對健康大有裨益！
我記得巴金老人曾寫道:“在我短暫的過往回顧中，有壹盞明燈，照穿了我靈魂的黑暗，使我的生活有了壹點色彩。這盞燈是友誼。”在退休之前，我的工作圈和社交圈裏也有很多朋友，但是隨著環境的改變，很多都自然而然的疏遠了。再加上這幾年遠離家鄉搬到寧城，日常接觸的老朋友大大減少。但是風采園讓我又認識了很多新朋友，而且這些朋友沒有利益沖突和權利沖突，所以大家的感情都特別自然純粹。再加上我們大部分人都走過了大半個人生，對過去有著透徹的了解，所以很珍惜在人生新階段重新獲得的朋友和友誼。這也是我們園很多博主不願意離開風采園這種特殊形式的家，離開了還會再來的重要原因之壹，因為現在大家都離不開它了。而這樣的環境，這樣的友誼，自然對大家的健康都有好處。
友誼對人們健康的特殊作用已經被越來越多的人所認識。美國壹所大學的心理學家揚斯基博士經過多年的研究發現，判斷壹個人是否健康，很重要的壹點就是看他是否有真誠值得信賴的朋友...可見，真誠的友誼不僅是生活的需要，也是健康的需要。就像壹首流行歌曲唱的那樣:“千金難買，朋友比酒好。不要忘記老朋友，結交新朋友。讓我們到處都有好朋友。”
健康是人類生存極其重要的內容，對人類的發展、社會變革、文化更新和生活方式的改變起著決定性的作用。那麽，壹個人如何才能健康呢？從65438到0948，世界衛生組織明確規定，健康不僅意味著身體沒有疾病，還意味著要註意心理健康。只有身心健康，體格健全，才是完整的健康。可見，心理健康是人類健康不可分割的重要組成部分。
我認為生命中最珍貴的是健康。
健康是生命本身最自然、最原始的狀態和趨勢。沒有健康的身體，人生就沒有意義。健康無處不在。
健康是金，是事業的前提，人生的基礎；
健康就是幸福，沒有健康，就享受不到生活的樂趣；
健康就是長壽。只有健康快樂，才能“長命百歲”。
健康就是智慧，智慧的發揮要以健康為後盾(居裏夫人反復強調“科學的基礎是健康的身體”)
健康就是財富，人生最大的財富；
健康是壹種福氣，是每個人在這個世界上最大的權利，充分享受這種權利就是最大的幸福。不求長生，但求老而不死。
這個問題沒有固定的答案。我也覺得所有的答案都不壹樣。
的確，健康是我們都需要和關心的，但是除了健康，我覺得我們的生活中還有很多東西是非常珍貴的，比如親人，比如愛情，比如青春，還有人生理想。對於這個問題，所有這些真的讓我們很難選擇。
生妳養妳愛妳的是妳的父母，陪伴妳壹生的是妳的愛人。最難報答的是妳愛的人，最難辜負的是妳的愛人。有人說，我們的前半生是屬於父母的，後半生是屬於愛人的。我想，就算我們用盡壹生，也很難報答父母的恩情。曾經在Reader上看過壹篇文章，說很多人很難在父母，愛人，孩子，朋友中選擇壹個最重要的人。然後用淘汰法，先去掉壹個選項，再去掉壹個，直到只剩下壹個。最後作者含淚發現答案居然是情人。可見，當妳真正愛上壹個人的時候，妳會發現他(她)是妳生命中的唯壹。的確，我們真的很難在父母、愛人、孩子之間做出選擇。它們都是我們生活中非常重要的壹部分，不可或缺。所以我們每個人都希望自己的親人愛人這輩子健康平安。
唯有愛情是滄桑中永恒的神話，在潮起潮落中不悔真愛的相遇。古往今來，有多少征婚的演繹了淒美動人的故事，有多少男人壹怒之下是美人，又有多少君王不愛山河而愛美。梁山伯和祝英臺都把蝴蝶變成了會飛的蝴蝶，徐賢的白蛇只羨鴛鴦不羨仙。桃花扇與長生殿...，哪壹個不是絕對的美得驚天動地？我們不敢奢望海枯石爛的愛情，但如果能和我們愛的人牽壹生的手，即使平淡也會幸福，即使艱辛也會甜蜜。“執子之手，與子偕老”是我們對愛情的追求。每個人都希望和心愛的人相伴壹生，相扶到老。“我能想到的最浪漫的事，就是和妳壹起變老”，多麽簡單而深刻的表達啊！每次聽到這首老歌，心裏總有壹種說不出的感動。當我們白發蒼蒼的時候，如果還能和愛人牽著手走在夕陽下，我想應該是我們壹生中最大的幸福。
生與我同行隨筆3以陽光的心態，我們能面對起起落落，微笑面對生活；只有播下了太陽，它才能充滿生機和光芒；只有熱愛陽光運動，才能磨礪身心，強健體魄；我喜歡在陽光下看書，是良師益友，書的味道會伴隨我們壹生...健康成長，我們會幸福壹輩子。
享受著刀的愛，沐浴著陽光，快樂的成長。
作為青少年，快樂成長是不可或缺的壹部分。但是，父母的不斷規勸，老師的批評，同學之間的矛盾，別人的嘲笑，都成了小插曲，成了我們的煩惱。但在我看來，如果壹個人年輕的時候太過圓滑，就會不自覺地長出很多傲慢的枝幹。這些樹枝往往是表面的，卻沒有實質，白白浪費了生命給予的寶貴養分。當結果到來時，他們沒有什麽可以奉獻給收獲季節。另壹類人，在生命的早期，被壹把把看似殘忍的刀子割掉，卻把其中的養分醞釀醞釀。當果實成熟時，它們的氣息變成了壹壺絕世佳釀。從這個意義上說，刀傷不就是刀愛嗎？而且，短傷愛長傷。
當然，人畢竟和別的東西不壹樣:別的東西可以等人家的刀，但人家等不到生活的刀。我們能做的，可能是在有刀的時候，去承受，去拯救；沒有刀的時候，去找，去造。讓我們記住對劍的愛，用生命的磨礪去迎接無數的果實和甜蜜的喜悅。
雖然人生的道路充滿坎坷，但我們應該感謝這些不幸。正是因為有了他們，我們才堅強，勇敢，充滿了向上的活力和戰鬥的力量和信心！我相信，只有雨後的陽光才是最燦爛的，只有在風雨中翺翔的海燕才是最好的，只有在磨煉中永遠頑強的人才是最剛毅的！我相信，暴風雨過後，堅強的我們會遇到最耀眼的陽光！
掃除文盲，努力學習，展示妳的英雄氣概
天空很高，鳥兒會飛。漫天飛鳥，誰不想悲壯？學習是給我們翅膀的天使。
知識引導人生，學習成就未來。沒有學習，我們將成為文盲，沒有學習，我們將失去目標，從而使生活毫無價值。如果我們離開學習，人類會發生什麽？懶惰和無知...會加速我們的毀滅。可想而知學習有多重要。
但是現在，出現了各種各樣的厭學現象。他們覺得學得好和懶都壹樣。他們什麽都吃壹碗飯，不讀書也照樣能賺錢。他們發自內心的不認真對待學習，沒有明確的學習目標，不知道自己為什麽學習，從而對未來產生壹種失落和消極厭世的情緒。
雖然學習是壹項辛苦的工作，但是先苦後甜！學習沒有捷徑，只有“努力”二字。古人雲:“讀書如駕舟，篙留。”妳停壹步，妳就退十步，妳要花十倍的努力才能回到原來的位置，要花百倍的努力才能趕上曾經和妳齊頭並進的人。學習是壹個接觸新事物的過程，每壹個知識點都需要我們不斷挑戰和克服。我們退縮了，問題還是問題，問題還是問題。問題太多，就無從下手，壹塌糊塗。怎樣才能不抑郁不無聊？所以，學習要有恒心、毅力和永不放棄的精神。學習也是貴在積累，要有智慧用之前的知識去解決後面的問題。“山中有道，海中無涯”是顛撲不破的真理。
少年的智慧就是民族的智慧，少年的財富就是民族的財富，少年的強大就是民族的獨立，少年的自由就是民族的自由，少年的進步就是民族的進步，少年比歐洲強，少年比地球強！今天，中華民族偉大復興的藍色國土繪就，風帆揚起。我們青少年要珍惜偉大的時代，不負青春，擁抱陽光，健康成長，努力成為國家有用之才，為祖國繁榮、人民幸福、人類進步做出積極貢獻。
健康與我同行。現代社會是壹個快節奏的社會。人們不顧自身健康，拼命為生活賺錢。如果他們沒有健康的身體，我不知道如何享受。所以，為了更好的生活，我們應該和諧的工作和生活，讓生活充實健康！這裏我有壹些小建議，希望對人的健康有用。
第壹:合理飲食。
首先，我們來看看身邊壹些不合理的習慣。
(1)被忽視的早餐。
進入大學後，有很多感觸。比如經常看到很多同學因為睡懶覺而耽誤吃早餐。他們會買壹些火，或者餓著肚子去上課。但他們從未意識到自己小小疏忽的後果。眾所周知，早晨是忙碌的。為了滿足身體的需要，早餐應盡量選擇既能提供蛋白質又能提供適度熱量的食物。如果選擇不吃早餐，或者不小心應付，不僅會導致精力不佳，上課效率低下，還會影響壹天內的營養平衡。從長遠來看，人們的營養供應會有缺陷，對健康有害。
(2)垃圾食品
大學生願意嘗試新事物，來自西方的垃圾食品和現代社會的其他食品，如方便面，自然是義不容辭的。事實上，它們沒有多少營養。比如快餐含有非常高的熱量(有些還含有對人體有害的添加劑)。長期食用不僅會導致熱量攝入過多，還會導致營養不均衡，影響健康。更有甚者，有些人竟然用它們來代替主餐，這自然是非常不可取的。
瘋狂的盛宴
另外，當今社會的喝酒抽煙之風早已彌漫校園，經常可以看到幾個同學聚在餐廳裏喝玻璃杯，從白酒到啤酒，應有盡有。有些學生模仿社會上的人抽煙，假裝成熟。事實上，這壹切都很愚蠢。喝酒抽煙傷胃傷肺，恐怕大家都知道。隨著經濟的發展，大學生的腰包越來越鼓。這個時候，他們似乎願意嘗試美食，而忽略了傳統蔬菜，導致營養不均衡，容易肥胖。有些人甚至患有高血脂等富貴病。
從以上我們身邊常見的飲食錯誤可以看出，錯誤的飲食對我們的健康是非常有害的。因此，合理的飲食結構是多麽重要。
1，對於生活中的壹些人來說，按時吃飯很重要。壹個人無論做什麽都需要能量，所以只有按時吃飯，才能及時補充體力，更好地工作。
2、葷素搭配要合理，不要挑食。蛋白質、維生素等。人體所需的熱量，不是任何壹種食物都能完全提供的。妳需要壹口肉，兩口米飯，三口蔬菜，四口水果。簡而言之，肉類和蔬菜的合理搭配非常重要。
第二:戒煙限酒。
有的人覺得抽煙很酷很帥，就跟著抽，有的人心情不好就會壹直抽。要知道，香煙煙霧中有2000多種復雜的化學成分，其中尼古丁使人吸煙成癮，香煙焦油是壹種致癌物質，壹氧化碳能使人血液中。
血紅蛋白失去攜氧功能，從而損傷人體內臟。香煙中的有害成分約有40種，“二手煙”的煙霧也對周圍的非吸煙者造成嚴重危害，尤其是對正在成長的兒童。尤其是為了他們自己的健康:
1，神經系統
吸煙會引起多種腦部疾病，減少腦部供血和供氧，導致腦血管出血和閉塞。中風的原因是吸煙導致腦血管痙攣，使血液更容易凝固。吸煙者中風的概率是不吸煙者的兩倍。
2.心血管系統
吸煙最大的危害是動脈粥樣硬化。與不吸煙者相比，動脈粥樣硬化的發病率和死亡率增加2~6倍，且與每天吸煙的數量成正比。
3.呼吸系統
(1)喉部:吸煙可導致喉癌。(2)支氣管:吸煙是慢性阻塞性肺疾病的主要原因。吸煙可導致支氣管上皮細胞纖毛變短、不規則，發生運動障礙，降低局部抵抗力，易受感染。
(3)肺:吸煙使肺功能降低，特別是對煙癮大的人。吸煙會導致肺癌。吸煙也會導致肺氣腫。據調查，慢性阻塞性肺疾病80%~90%的發病率和死亡率與吸煙有關。有毒物質積聚在肺部支氣管內，會阻礙人體吸入空氣的正常呼出，使肺細胞膨脹或破裂，導致患者呼吸困難。
二是喝酒。少量飲酒有益健康，能促進血液循環，有益健康。關鍵是要有節制，不要嗜酒。否則過量飲酒危害很大；
1，導致多種營養缺乏。
長期飲酒會導致體內多種營養素缺乏。過量飲酒首先減少了含有許多重要營養物質(如蛋白質、維生素和礦物質)的其他食物的攝入；其次，長期過量飲酒可降低食欲，減少食量，損傷腸黏膜，影響腸道對營養物質的吸收，均可導致多種營養缺乏。
2、肝損傷和疾病
葡萄酒中的酒精對身體的組織器官有直接的毒性作用，對酒精最敏感的器官是肝臟。持續過量飲酒會損傷肝細胞，幹擾肝臟的正常代謝，進而引起酒精性肝炎和肝硬化。
3.血脂升高
過量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減緩脂肪酸的氧化，有利於膳食脂質的儲存，增加肝臟脂肪的合成，增加血清中甘油三酯的含量，增加甘油三酯的可能性。這就埋下了動脈粥樣硬化和血栓性疾病(腦血栓、心肌梗死)的隱患。
4.酗酒還會導致暴力事件，對個人健康和社會安全都是有害的。
此外，酒後駕車和工作可能引發安全事故，也應引起高度警惕。毫無疑問，戒煙限酒有很多好處。在當今復雜多變的社會環境下，為了妳的身心健康，妳要保持清醒的頭腦，不要輕易接受別人遞給妳的香煙或酒。
第三:適量運動。
體育鍛煉是促進健康的最佳策略之壹。體育鍛煉不僅可以強身健體，增強體質，還具有完善身體、發展形體、實踐人生、健康心靈、完善人格、提高社會適應能力的作用。它的重要價值在於改善人的生活方式、活力、心理品格，實現人的現代化，使人的本質力量得到體現，不僅在身體上，而且在精神上和社會上都達到健全健康的狀態。
其次，經常鍛煉可以保持人的活力，使人充滿活力。最健康的運動是散步或慢跑。最好的鍛煉時間是早上八九點，所以壹周的那個時間我們可以散步或者慢跑三到四次。當然，如果妳有自己健康的運動方式，可以根據自己的喜好做壹些有氧運動，做壹個健康有活力的人。霧天盡量避免運動，對身體不好。
適度運動是保持身心協調、預防和消除疲勞、防止亞健康、延年益壽的重要因素。極度疲勞時不要參加運動。這個時候運動對人體是有害的。對待運動的科學態度是“堅持最重要，適度最重要”。也就是說，運動不能接觸十寒，運動壹定要堅持，不能半途而廢。即使不能每天鍛煉，也要每周鍛煉三到五次，持續下去。為了不造成骨關節損傷和高能耗，中老年人通常應選擇低強度的長期運動，而不是爆發力強的短期運動。
第四:心理平衡。
心理平衡和生理平衡同等重要，相互聯系，相互制約，相輔相成。心理失衡會直接影響身體健康，生理失衡也會影響心理健康。只有兩者“平衡”，才能達到真正的健康。人如果能做到心理平衡，就掌握了自己健康的金鑰匙。那麽如何達到心理平衡呢？這取決於每個人的個性
1，堅定的信念。
我們要堅信正義壹定會戰勝邪惡！如果人們想要生存，他們必須相信壹些事情。首先，我們應該相信自然的公平和正義。其次，我相信壹切都是相對的。既然有不公平不公正的人事，就要有公平公正的人事！數量是另壹回事。第三，要相信因果對應。好人壹定要有好報。而且時間的長短和賠償的多少成正比。沒有這種堅定的信念，很難達到心理平衡。這也是宗教、哲學和科學的共同特征——信任。如果壹個人什麽都不信，那就絕對了，他就會精神崩潰，走向滅亡。
2.自我否定和說服。
目前有壹點是對自己不利的。控制過度的內在欲望，抵制不當的外在困惑。尊重細節，小錯永遠改不了就是大錯。
3.堅定不移。有目標，有毅力，耐得住寂寞。大處著眼，小處著手。腳踏實地從小事做起。
我不太懂生活和健康，但是養成良好的生活習慣是我壹直在追求的，因為我知道只有身體好才能過上好日子。希望我的小建議對大家有用！
隨著社會的快速發展，人們的生活節奏加快，競爭越來越激烈，人際關系越來越復雜；再加上科技的快速進步，知識爆炸式增長，迫使人們不斷更新知識；“人類進入了情感負擔時代”，人們的觀念意識和情感態度發生了復雜的演變。作為現代社會的壹份子，在高校生活學習的大學生對社會心理的“晴雨表”非常敏感。此外，大學生作為壹個特殊的社會群體，有許多自己的特殊問題，如適應新的學習環境和任務。對專業選擇與學習的適應，理想與現實的沖突，人際關系的處理與學習，戀愛中的矛盾與未來職業的選擇等。為了避免或消除由上述心理壓力引起的心理壓力、心理危機或心理障礙，增進身心健康，以積極、正常的心理狀態適應當前和發展中的社會環境，預防精神疾病和心身疾病的發生，有必要加強大學生心理健康教育。
尤其是對於剛剛進入大學的大學生來說，每個大學生面對的都是壹個全新的世界，無論是個人目標還是社會期望都會發生很大的變化。因此，人們特別關註大學生的心理健康。心理健康教育不僅有利於預防心理疾病，消除心理障礙，而且有利於大學生良好品質的養成。
兩個來自農村的孩子考上了重點大學，但當所有人都期待他們有所作為的時候，卻震驚地聽到其中壹個孩子已經輟學。為什麽？原來，林入學後，因為性格內向，不善於與人交流，又因為來自農村而深感自卑，在自己和父母的壓力下變得日益抑郁。最後我精神恍惚，成績下降很快。在壹次考試中，我有三科不及格。所以他不得不要求父母退學。另壹個呢？陳同學性格開朗大方，從不因為是農村出身而自卑。而是努力學習，不僅考試成績優異，還獲得了國家獎學金二等獎，成為同學和家長的最愛。同樣的背景，同樣的環境，為什麽兩個人的處境截然相反？我覺得這主要是因為兩個學生的心理差異。因為內心的自卑，林先生承受著來自各方面的壓力，不知道如何化解。結果他精神恍惚，註意力不集中，嚴重影響了學習和生活，最終輟學。可見心理健康對大學生的成長有多重要！
每個大學生都想健康、快樂、成功。誰不期望自己有壹個強壯的身體和良好的心態呢？然而，健康和幸福永遠不可能完全通過提高生活水平、豐富營養、科學飲食甚至體育鍛煉來實現。健康更多的取決於人的精神狀態和精神世界。現代大學生生活的環境中，社會競爭日益激烈，生存壓力越來越大，人們的心理越來越緊張、焦慮、迷茫。因此，越來越多的心理問題也凸顯出來。因此，每個大學生要想獲得成功，獲得幸福，就必須塑造自己良好的心理素質，面對來自各方面的壓力。
大學生應該充分發揮自己的聰明才智，創造屬於自己的幸福生活。無數事實表明，壹個健康的大學生有更多的成功機會和更多的幸福。心理健康是人生最寶貴的財富。每個大學生都想成為自己人生中最幸福最成功的人。然而，沒有健康，這壹切只能是想象。因此，健康是幸福的前提，大學生必須正視心理健康，塑造良好的心態。
此外，21世紀是壹個思想文化激蕩、價值觀多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀。面對如此復雜的世界，未來的人才可能在某個時刻出現心理危機。作為當代大學生，我們的心理承受能力將經受更加嚴峻的考驗。因此，要不斷加強對青年大學生適應性、忍耐力、控制力、意誌力、思維力、創造力、自信心等心理素質的教育和培養，讓他們真正明白，要想占領未來，不僅要做好思想道德儲備、智力和體質，還要做好克服各種困難和挫折的心理準備，引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我。只有這樣。
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