目前常用的檢測打鼾(即呼吸暫停綜合征)的方法有兩種。壹種是助眠軟件的錄音監測方式(幾乎免費)，壹種是帶血氧監測功能的智能手環或智能手表(幾百塊錢)。
先說助眠軟件。這類軟件壹般通過手機錄音獲取妳睡眠狀態的具體參數。如果妳說夢話或者打呼嚕，手機會幫妳錄下來，讓妳知道妳是打呼嚕還是睡覺。
智能手環通過心率傳感器和運動傳感器監測睡眠，而監測打鼾(呼吸暫停綜合征)則依靠血氧監測傳感器。如果打鼾，會影響血氧飽和度。如果達不到血氧飽和度正常值(95%以上是正常的)，就是打鼾癥狀(理論上)。通常智能手環app會給妳壹個結果。
人怎麽會打呼嚕？
醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔、咽腔內各種肌肉的活動，只有氣流通過各種肌肉形成的不同形狀的空腔，才會發出聲音。
人在說話時，是靠空氣沖擊喉嚨的聲帶(兩塊小肌肉)之間的空隙來發音，然後唇、舌、頰、頜的肌肉配合，形成各種形狀的腔體，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，從而形成語言。
在睡眠過程中，人的嘴唇、舌頭、臉頰、下頜肌肉不可能隨意形成各種空腔，但總會留下壹條大通道——咽喉(咽喉)。如果這個通道變窄了，變成了縫隙，那麽空氣經過的時候就會發出聲音，這就是鼾聲。所以，胖人、喉嚨肌肉松弛的人、喉嚨痛的人最容易打呼嚕。