電影《壹代宗師》裏有壹句經典臺詞:人活壹輩子，有的成了臉，有的成了裏子，都是時代使然。
裏子是壹個人的價值感來自內心。正如範仲淹在《嶽陽樓記》中所說:不要為物喜，不要為己悲。
而面子是壹個人的虛榮心。壹個在乎面子的人，他的自我價值感來自於和別人的比較。
比較就是人性的比較對人類的生存和進化起到了重要的作用。正是通過與他人的比較，我們才能發現自己的優缺點，揚長避短，實現自己的價值。
行為組織學教授托馬斯·穆斯韋勒(Thomas Musweiler)說:與他人比較是認識自己最基本的方式。而且比較不是有意的，只要我們面對對方，比較就會是自動的。
就像妳在健身房健身壹樣，妳會自發的和周圍的人進行比較，而這個過程只發生在壹瞬間。
壹個千萬富翁進入億萬富翁的圈子，會感到羞愧，會如坐針氈；長得好看的女人，面對模特會覺得很丟人。
對於虛榮心強的人來說，他們的快樂不是來自於自己的強大，而是來自於身邊的人不如自己。
社交網絡加劇了人們的虛榮心。人壹生中最願意和別人比較的時期是青春期，這是由人的大腦結構決定的。
青春期的孩子是根據別人的評價來確定自己的價值的，所以特別重視別人的看法。所有聰明的父母都用獎勵來教育孩子，尤其是對青春期的孩子。妳的貶低可能會影響他的壹生。
隨著年齡的增長，壹個人會逐漸對自己形成穩定的認識，與人攀比的心理會逐漸減弱。
然而，隨著互聯網的發展，我們越來越容易看到別人的信息。微信朋友圈和微博充斥著我們的生活，不用見面就能知道壹個人做了什麽，大大增加了我們的比較。
記者貝麗卡·韋伯把這種現象稱為:持續壹生的青春期。
前幾年，畢業後大家基本上各奔東西，聯系很少，圈子也小，相互之間比較少。
但現在即使兩個人在世界的兩端，他們仍然可以通過社交網絡了解彼此的動態，甚至我們從未謀面的陌生人也可以通過網絡了解他們的經歷。
這會大大加劇我們的負面情緒。試想壹下:如果妳畢業後工作很差，但是妳以前的同學在妳的朋友圈裏到處旅遊，升職加薪，妳會有什麽感受？
如果剛分手，看到大量情侶在微博秀恩愛，妳會有什麽感受？
同樣的道理，我們也希望別人看到好的壹面，所以每次自拍都要小心翼翼的修圖。旅行最重要的不是看風景，而是拍照發朋友圈。
我們無時無刻不被網絡包圍著，這進壹步加劇了我們的虛榮心，讓我們無時無刻不在和別人攀比。
對方不如我們，虛榮心得到滿足；我們彼此不如，自卑感加強。
怎麽擺脫？首先是形成穩定的自我認知。
很多人提出了“拯救低頭族”的想法，呼籲大家減少使用手機的時間。但網絡只是壹個媒介，我們真正要拯救的是我們的心。
能讓我們擺脫虛榮心的，是對自己穩定的認識，對自己身份和能力的認可，對自己的尊重，和同樣尊重我們的人交朋友。
妳的價值不應該來自外界的評價。妳決定做壹件事的原因應該是妳想做，而不是別人想讓妳做。
美國心理學家科胡特提出了“內聚自我”的概念——自我具有向心力，在情緒的驚濤駭浪中有壹個內聚的自我堅定地存在於那裏。
這個凝聚的自我就是妳對自己的認知。
在凝聚的自我形成之前，妳對自己的評價來自外界，外界最輕微的風吹草動都會讓妳警覺，然後妳就會開始改變自己，去迎合外界的審美。
形成有凝聚力的自我後，妳仍然會對外界環境保持警覺，但不會通過改變自己來迎合環境，而是有能力觀察環境，進而決定是改變自己還是改變環境。
當我們有了穩定的認知，社交網絡就會成為幫助我們與朋友聯系的有力工具。
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壹群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料:
《社會心理學》
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