日光浴的好處:
1，增強人體抵抗力
中醫認為，曬太陽可以溫暖人體的陽氣，陽氣可以支持人體內正常的臟腑功能。如果陽氣充足，人體的抗病能力也會提高。
2.消毒
對於流感病毒、腦膜炎球菌等各種呼吸道傳染病的病原體來說，陽光中的紫外線是天然的克星，有些細菌甚至可以在幾個小時內被殺死。
3.預防佝僂病、軟骨病、骨質疏松癥和類風濕性關節炎。
日光浴能幫助人們吸收鈣、磷等微量元素，不僅能預防佝僂病、軟骨病，還能有效預防骨質疏松、類風濕性關節炎等疾病。孩子可以多曬曬太陽，讓骨骼長得又壯又壯。
擴展數據:
日光浴有這麽多好處，但妳不應該過度暴露。壹般來說，皮膚白皙的人，每周3~4次日光浴10~20分鐘，就能滿足人體制造維生素D的需要。
如果想人工合成維生素D，最好選擇早上10到下午2點曬太陽。天氣很熱的時候，每次日光浴5~10分鐘就夠了。友情提醒:如果在炎熱的季節坐在太陽下，壹定要戴遮陽帽。)
需要提醒的是，雖然日光浴有益身心健康，但也不要選擇在大中午的三兩個小時裏幾乎全裸著。吸收少量陽光可以“滋養身體，滋養精神”，使人身體健康，精力充沛，同時消耗過多能量，擔心患皮膚癌。
我們應該隨著季節的變化而變化，根據自己的經驗來決定需要多長時間才能得到好的結果。而且合成維生素D，不需要裸體日光浴，穿短袖襯衫短褲就行。
人民網-盤點日光浴帶來的健康益處