人類視覺最敏感的部分是黃斑，它位於眼球正後方的視網膜中央。患者在中央黃斑會逐漸退化，視野扭曲變形。如果沒有適當的治療，最終可能導致失明。
中國醫科大學新竹附屬醫院眼科主任陳應山在《健康》欄目中指出，由於生活方式的影響，黃斑變性已不再是老年人才有的疾病。
過度用眼、高度依賴光線、長期接觸藍光和紫外線、高度近視和低葉黃素都會促進黃斑病變的早期登記。
癥狀妳可能有黃斑變性。
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1.視覺障礙
包括急性視力喪失和進行性視力喪失。急性視力下降多為單眼視力突然急劇下降，而進行性視力下降發展緩慢。雖然能維持壹段時間的可觀視力，但時間長了就會明顯衰退。
2.視野的變化
患者可以在白色或淺色背景上清楚地看到輪廓分明的圓形、橢圓形、卵形或不規則的暗斑。
3.異常色覺
有些病人對顏色有不正常的感覺。
陳英山建議，可以用“阿姆斯勒方”簡單衡量是否有黃斑病變。如果在檢測過程中發現直線像波浪壹樣扭曲或某個區域模糊，則是黃斑病變的預警信號，應盡早就醫。
“如果年紀輕輕就確診了，不要太絕望。如果及時早期治療，可以恢復80%，”陳英山說。
避免眼睛過早老化。專家4招保護眼球。
用妳的眼睛做這件事:
1.使用3C產品時，每30分鐘休息10分鐘。
在使用手機等3C產品時，陳英山每隔20分鐘就會移開視線，讓眼睛休息壹下。他指出，同樣使用1小時，連續使用的傷害大於間歇使用1小時。
2.佩戴防藍光和變色鏡片
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佩戴暴露在紫外線下會變色的鏡片，過濾藍光。陳英山提醒，做好眼部保護也很重要。有時候天氣多雲有霧，陽光看似不強，但紫外線還是高得驚人。即使不戴變色鏡片，也要時刻帶著墨鏡保護眼睛。
護眼是這樣吃的:
3.每天在盤子裏加入壹個雞蛋和2份綠色蔬菜。
蛋黃富含葉黃素和玉米黃質，吸收率是蔬菜的4倍，容易被人體利用。深綠色蔬菜如菠菜、菠菜、西蘭花等。木瓜、黃色西瓜、芒果等黃色水果也含有大量葉黃素。
從食用量來說，每天吃壹碟(碗)蔬菜、壹個飯後水果、壹個煮雞蛋，就可以達到推薦攝入量(6 ~ 10 mg)。
葉黃素是壹種脂溶性營養素。如果是從蔬菜中攝取，建議可以燙壹下，拌上植物油，幫助身體吸收。
補充ω-3魚油
慕光臨床營養研究院院長程漢宇表示，Omega-3可以減少炎癥反應，避免視網膜細胞的損傷，有助於預防退行性黃斑變性。
2009年，澳大利亞悉尼大學研究發現，每周吃魚1次的人，退行性黃斑變性的早期程度降低了31%；另外，每周吃1 ~ 2次，富含堅果(富含Omega-3脂肪