建議上班族早上可以喝杯香醇的綠茶，開始壹天的工作。綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，可以幫助清除體內自由基，保護細胞健康，促進細胞新陳代謝，保持皮膚健康。此外，它還可以分泌激素來對抗壓力，少量的咖啡因可以幫助刺激中樞神經系統，使我們保持精神活力，更好地開展壹天的工作。
2.下午喝菊花枸杞茶。
經過壹上午的工作，人們開始感到疲勞，情緒也沒有早上那麽高昂。菊花有明目清肝的作用。加入適量的蜂蜜，泡壹杯菊花蜂蜜茶，有助於恢復，對緩解抑郁有很大的幫助。每天喝3~4杯菊花茶，對恢復視力很有幫助。菊花還有解毒的作用，可以抵抗和消除體內積累的有害化學或放射性物質。此外，對神經性頭痛、頭暈也有明顯療效。
另外，還可以來壹杯枸杞茶。枸杞具有養肝益腎、明目的作用，對緩解眼睛疲勞有明顯效果。如果妳是壹個比較懶的人，直接菊花茶和枸杞茶會省去很多麻煩。菊花、枸杞能幫助人體補氣、強壯、燥濕、解毒，對高血脂、高血壓、亞健康有很好的調理作用。
枸杞入肝、腎二經，具有良好的滋腎潤肺、明目退熱的功效，對肝腎不足引起的頭暈耳鳴、視物模糊、記憶力減退等有很好的保健作用。長期使用電腦的人特別適合。
3.晚上喝決明子茶。
晚上可以喝壹杯決明子茶。決明子具有清熱明目、益筋骨的功效，還能有效治療便秘。飯後壹杯決明子茶可以幫助排便。