只有懂得善待自己的人，才會善待他人，才會真正擁有健康。東晉著名的思想家、文學家、養生學家嵇康在《論養生》壹書中指出:“神明之性，非日積月累之學。至於理性的引導和關懷，和平時期和彭祖⑦是觸手可及的。”針對某些宣傳可以成仙的理論，嵇康認為，所謂的神仙是天生的稟賦，不是靠學習就能達到的。但是，如果在日常行為中正確引導保健，那麽每個人都可以長壽。
嵇康認為最好的辦法是註重精神調理:“精神之於骨骼，猶國有君。上帝在中間是浮躁的，但他的形體在外面迷失了.....是以君子知形，靠神立，神必以形存，體悟生理易失，知其害命。”這意味著精神是依附於形體而存在的，並支配著形體的壹切生命活動。只有身體完整了，精神才能舒舒服服地附在身體上，沒有上帝的控制，身體就是死的。
在這裏，嵇康特別強調，人要明白，日常生活中的任何壹個小錯誤，都有可能損害生命的存在。
註意事項:
①安期:安其生，本名安期，瑯琊(今膠南)人。他的主要活動在秦漢時期。他是著名的術士，方仙道的創始人。
他曾經在海上賣藥，在江上被教做丈夫，學習黃老之術。遊歷萊蕪後隱居於萊蕪城南的安仙村和仙山，采藥煉丹，呼吸修仙，濟世。據說秦始皇東征時，請他談了三天三夜，給他幾千萬金幣，都是他留下的。秦末楚漢之爭，他遊說項羽。因為項羽不能用他的戰術，他辭職了，繼續隱居養身，成為當時帝王看重、方士尊崇的神仙，也是中國道教史上的名人。據說他活了幾千年。
②彭祖:彭祖是中國古代著名的壽星和養生家，他的名字在很多先秦古籍中都有記載。相傳他是黃帝的後代。曾侍奉堯皇帝，受到堯的稱贊，故封為彭祖。有學者說彭祖到殷末767歲，活到800歲，但很難相信。另壹位學者解釋說，在古代，壹甲子是60天。如果算上767甲子，彭祖活了46020天，也就是1.26歲。總之，彭祖作為長壽的象征，連春秋時期的聖人孔子都推崇他，莊子和葛洪也稱贊他長壽。
健康提示:大肚子可以容納世界上的壹切。
首相可以在肚子裏撐船。
忘記年齡，忘記悲傷。
人們對自己不抱任何期望。
仁者愛人，仁者長壽。