1，葡萄幹含鐵豐富，每天壹小把葡萄幹可以改善這種癥狀。葡萄幹的鐵含量是鮮葡萄的15倍，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體質虛弱和貧血人群的佳品。由於性生活中的體力消耗，劇烈的體育運動必然會誘發生理性身體疲勞，容易導致低血糖。
2、月經不調。由於生理期每月失血較多，女性容易出現輕度貧血，面色蒼白，兩頰缺紅，顯得無精打采，而且常年怕冷，手腳冰涼，多吃葡萄幹可以緩解腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
擴展數據:
需要註意的事項
1.避免選擇顏色特別鮮艷均勻的葡萄幹，色素或硫磺超標都有可能熏蒸。
2、綠色葡萄幹外觀要求有點結霜，用舌頭把結霜去掉，顏色是晶綠色透明，不是暗黃色。紅色葡萄幹的外觀也有輕微的磨砂，去掉磨砂，呈紫色半透明。如果是黃褐色或深褐色，質量是其次的。
3.葡萄幹的含糖量很高。比如經典的青葡萄幹，含糖量可以達到80%左右，需要根據身體狀況適量食用。
人民網-葡萄幹改善貧血四法鑒別優質葡萄幹
人民網-如何挑選促進消化、補血的優質葡萄幹？