什麽是精神內耗？
精神內耗者的痛苦
精神內耗的人怎麽療傷？
心理內耗，也叫心理內耗，是指人需要在自己的控制下消耗心理資源。當資源不足時，人們處於內耗狀態。心理內耗的原因主要來自兩個方面:壹方面是環境壓力，如父母、老師、朋友等。，對自己要求太高，可能短時間內達不到。為了緩解內心的焦慮，他們總是會想很多辦法來安撫內心的焦慮。另壹方面是自我壓力，讓妳無法放松。比如當事情失敗的時候，妳會不停的想原因，即使想不出來，也會被迫苦苦思索，然後很容易陷入死胡同，導致精神內耗。
精神內耗的人有多痛苦？
精神內耗的人的敵人，總會拿自己當靶子，傷害自己，最後千瘡百孔。妳越是不去想，妳的想法就越像壹股不可阻擋的暗流湧動，讓妳難受。那種感覺真的是毀滅性的。精神內耗的人好擔心，好焦慮。
我們常常想，把生活中的“壞”的東西去掉，剩下的就是“好”的了；我認為，沒有了擔心、軟弱、恐懼和煩躁，剩下的就是勇氣、力量、冷靜、自信和熱情。內耗的人就是這樣喜歡追求完美的。
這種“努力”往往會讓我們陷入改變的陷阱。我們給自己送去了壹場內戰。我們想改變自己討厭的狀態，想用緊繃的肌肉讓改變發生，想讓它從我們的生活中擺脫，卻又緊緊鎖住。這種試圖解決“問題”的“努力”變成了問題本身。換句話說，我們改變問題的努力只會讓問題變得更糟。人們應對內部“問題”的方式往往會把小問題變成大問題。所以精神內耗的疲憊更多的是精神上的疲憊，內心感到無力，對生活、對生活感到迷茫，甚至發展成抑郁。
其實這壹切都是人生旅途中不可或缺的壹部分。我們唯壹能做的，就是把自我懷疑總結成生活的全部，以壹個完整的自己去面對生活的每壹天。
但是，當我們在處理外部世界，處理內部世界的“問題”時，我們頭腦中的“聰明”往往討厭內部“不聰明”的自己，我們頭腦中的“聰明”會想盡辦法去掉內部這些“不聰明”和“不夠好”的部分。
這樣的努力，給我們內心的“不夠好”、“不夠聰明”施加了更多的壓力和緊張，變得越來越焦慮和急躁。我們想放棄，怨天尤人，怨天尤人，進入惡性循環。
做壹個完整的自己，不是要比別人強，而是要向內傾聽內心的聲音，把害怕、脆弱、“不夠好”、“不夠聰明”的部分帶回真實、完整，而不是用頭腦“聰明”、努力、有希望、有效率來壓制人性中的生命能量。
生活是為了享受。無論妳的生活有多艱難，妳都會得到這份珍貴的禮物。如果妳許下享受的承諾，沒人能把它拿走。"
生活給予我們的壹切都可以用來創造我們自己的美好生活。
最後，我想對提問者說，我真的很感謝妳願意理解這種人的痛苦。如果妳的朋友和親戚有精神內耗，如果癥狀較輕，建議在日常生活中盡量避免阿諛奉承、完美主義和幻想，逐步改善精神內耗。如果癥狀嚴重，可以去醫院咨詢專業的心理醫生診治，避免精神內耗發展成抑郁癥等嚴重的心理疾病。祝壹切順利！？