中國有很多種拳法，是武術的基本功。除了著名的少林功夫、武當功夫、峨眉功夫外，還有內家拳以靜制動、太極拳、形神兼備的形意拳、傳神象形拳、長拳以遠射。
內家宮
內家功是拳術的壹個著名流派，特點是靜制動，剛柔並濟。因其手法以防守為主，與外國拳以進攻為主不同，故得名。據黃宗羲《王正南墓誌銘》記載，內甲公的由來說:？出自宋代張三豐。三豐是武當派的方士，惠宗叫他，所以他被禁止進入。他晚上夢見了宣武大帝給的拳法，很清楚他和但丁壹起殺了壹百多個小偷。？
據唐浩考證:？說拳擊是夢裏給的，很荒謬。？從內家功中使用的六字拳術語如擡臂、仙人朝天、抱月、鞭笞等來看，內家功是在古人創造和發展武術的過程中成長起來的。
黃百加《內家拳法》規定，內家功嚴禁流傳，規定凡兇險、好鬥、嗜酒、輕身、軟骨者不得流傳。此拳分對敵和點穴兩種。敵人的打法內容有長拳滾動、分神橫打、迎風鐵扇、揮肘逼門、先拋東西、金剛墜、引羊沿、虎頭抱頭等等。點穴打法的內容包括擊打對方穴位和鎖定對方關節的技術。
南泉
南拳南拳歷史悠久，起源可追溯到400多年前，流行於我國的福建、廣東、廣西、江西、浙江、湖南、湖北、四川、江蘇等長江以南省份，內容十分豐富。到處流傳的南拳，自成體系，自成風格。
除洪家拳、劉佳拳、蔡佳拳、李佳拳、莫家拳外，還有蔡李佛拳、虎鶴雙拳、夏佳拳、詠春拳、白眉拳、南極拳、儒釋道拳、吊家拳、賈珠拳、嶽家拳、鐘家拳、昆侖拳。
桂南拳包括周嘉拳、屠龍拳、洪門胡夫拳和小冊打。
福建南拳有南少林龍、虎、豹、蛇、鶴五大流派，五祖拳、羅漢拳、梅花樁、連城拳、地拳、遊泳拳、五拳、獅拳、猴拳、魚拳、雞拳、儒、仿黑痕。
湖南南拳有四大流派:拳、洪家拳、拳和嶽家教。
湖北南拳有洪門拳、孔府拳、越門拳、玉門拳、孫門拳五大流派，還有吳佳怡、奈門、佛門、隱仙門、水虎門、正門、雁門、雄門。
四川南拳有八大流派:僧、嶽、趙、杜、洪、華、子、會。
江西南拳有宋江拳、虎拳三十六路。
浙江南拳包括黑虎拳、金剛拳、溫州南拳、臺州南拳。江蘇南拳也不同於蘇州、無錫、上海、常州。
壹種中國傳統太極拳(太極拳)
太極拳是中國著名的武術之壹，歷史悠久。它是壹種有益健康、能抗暴力、防身的拳種，具有極高的哲學、生理學和技術力學原理。著名的學校有陳、楊、吳、吳、孫。
形意拳
形意拳是武術拳術的壹種，也叫形意拳？心靈拳擊？、?介意六合嗎？、?六和軒？。形意拳的名稱眾說紛紜。關於形意拳的起源，大多數人的評價是山西周浦人季龍鳳所創，距今已有300多年的歷史。但也有人說是宋代嶽飛創作的。形意拳以五行拳(劈、崩、鉆、炮、橫)和十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、燕、蛇、蠑螈、象、熊)為基本拳法。
樁法以三體式為基礎。法器的練習以刀、槍、俠客、棍為主，多以三河、六合、連環、三才命名。
具有以下特點
1，簡潔，樸素，自然。
2、動作緊密緊湊。
3.要沈著、穩重、正直、穩重。
形意拳非常重視力量訓練。它包含了豐富的技戰術內容。強調敢打必勝的戰鬥意識。
模仿拳擊
形意拳形意拳是壹種模仿各種動物的神和表現某些古代人物形象的拳法。西漢已流行。有兩種象形字和意思。前者主要模仿動物和人物的造型，追求形象，格鬥技差；後者取意獸的攻擊專長來豐富動作，技術性和攻擊性更強。
主要有虎拳、猴拳、鷹拳、蛇拳、螳螂拳、鴨子拳、醉八仙拳(醉拳)、的醉拳、的手銬等。寫意拳不僅可以強身健體，而且對培養人的形象思維和藝術美也有壹定的價值。
長拳是壹種拳法，多指節，多打擊，以長拳為主要動作。主要包括查拳、花拳、炮拳、紅拳。起源很早。明代戚繼光曾將拳術分為長拳和短拳。在古代，太極拳也被稱為長拳。通常以投籃或踢球時放遠投、打遠距離為特點，常結合沿肩扭腰拉長擊球點、追擊？長壹寸，壯壹寸？的技術效果。它具有大方、靈活、快速、鮮明、剛柔相濟的特點。由於其關節活動範圍廣，對肌肉和韌帶的柔韌性和彈性要求很高。
少林拳
少林拳關於少林拳的起源，1919出版的《中國體育史》記載:？十八羅漢是不是開創了後世少林拳的起源？，以及1930出版的《少林武當考》，經過壹番考證，認為這是？虛假附加利益論？﹐?缺乏信任？這個爭議很長時間都沒有定論。
達摩，又名達摩，是菩提達摩或菩提達摩，南天竺和尚，或雲伯。後人對其生平的論述，大多來自北魏楊軒的《洛陽伽藍記》和唐代釋道宣的《續高僧傳》。自宋代《景德鎮燈傳說》流行以來，很多傳說不準確，旁系聯想越來越多。近現代史家如何看待史書記載的佛法？妳是羅松嗎？﹑?停在嵩山少林寺？然後呢。試試托茲山？少林寺相關事跡眾說紛紜。
根據《漢魏南北朝佛教史》和《中國思想通史》第四卷所載傳記考證:達摩於？劉來到中國？﹐?宋初達南越，末北至魏。﹐?到了洛陽，我參觀了修凡和永寧的寺廟。從此他的行蹤就不在豫北了，他的死亡日期不早於公元525年？。
達摩是中國創造的？義成宗？門派還是名字？隋宗？,?到了初唐，文獻已經非常沒落，很少流傳。這個思想不能深入研究？達摩創十八羅漢、少林拳的說法，多出自《易筋經》，成書於明四年。疑點很多，不應該相信。實事求是的結論還是要靠史記的進壹步發掘和考證的進壹步研究。
拳術
有單人訓練和雙人訓練兩種。單練有小紅拳2號，大紅拳12號，羅漢拳3號，老紅拳1號，大炮拳3號，長拳2號，梅花拳2號，朝陽拳1號，通北4號，長湖信義門1號，七星拳。還有六道拳等等。
在動、靜、呼吸、運氣、用氣等方面也有自己的特點。正如拳頭戰術所說:？出拳很厲害，力來自於氣。運氣貴且慢，氣貴且急。妳可以壹口氣專註於妳的技能。？在練習中強調壹個套路要壹氣呵成，做到肩與臀、肘與膝、手與腳的外三位壹體和心與意、心與氣、氣與力的內三位壹體，形成內外合壹。用鼻子呼吸，集中力量，必要時用嘴發出吼聲威懾對方，發揮出快如耳朵的爆發力，打敗敵人。
武術的主要競技來源二戰後，世界用“競技體育”來消除二戰遺留下來的敵意。新中國為順應國際形勢，舉全國之力發展競技體育，導致中國武術介入體育，並以競賽、比賽的形式“發展”。然而，奧林匹克精神所倡導的競技體育使用規則與中國傳統武術“為武而止”的核心理念大相徑庭，難以契合和確定，導致今天的中國武術中，以表演為導向、以競技為導向、以民間傳統功夫為導向的不同武術理念並存。
競賽是以體育為基礎，以展示體育成果為目的的壹種社會活動形式。體育，來源於日語中的“運動”壹詞，來源於19的70年代，最早見於20世紀初和清末的中國。它來自於湖北興辦幼兒園，全面“保兒健旺”的教育方針。競技體育是在現代西方解剖學框架下解釋的壹種體育形式。它不能涵蓋除了中國傳統武術所包含的身體之外，練習者的心、氣、神的全面提升。中國沒有單壹形式的傳統武術，中國也沒有傳統體育(2009年7月9日，國家體育總局基於體育概念創立的“傳統體育”新概念，無法提供任何傳統文化的引證和支撐。);2065438年3月19國家體育總局武術運動管理中心副主任陳國榮在全面闡述中國武術的歷史和社會地位後，重新定義了武術與體育的關系:中國武術不僅涵蓋了西方體育的各種運動形式，還具有獨特的東方傳統體育形式，思想深刻，文化厚重。從這個角度來說，中國武術不是從屬於體育，而是壹種上位概念的體育。
練武方法跳躍1，飛腳。
助跑結束後，右腳起跳，左腳向前擺動直腿，然後屈膝收回小腿，剎車。右腳起跳後迅速向前彈起擊打，足面繃直。起跳時雙手打在頭上，打右腳時左臂提成勾狀，右掌拍右腳。妳可以單腳或雙腳同時摔倒。
飛腳主要用來攻擊對方的頭、臉、胸。練習時，要註意起跳時右腳制動，跳得高飄，落地輕穩，擊打聲音大。
2、旋風腳
左腳向左上提，雙臂擡起，右腳在左腳前上提，同時左轉180度，重心向右腳轉移。雙臂自上而下向左上方擺動，同時右腳蹬地，左腿向左擡起後旋轉180度。右腳離地後，迅速向左收腿，左背在身前拍擊右掌，繼續轉90度，然後落地。
旋風腳，主要是利用腿腳通過旋轉的力量從上至下向對方擺動。要註意①右腳踏跳時重心向右轉移，起跳時擺動雙臂同時發力。(2)淩空中右腳要快。(3)大聲鼓掌。④初學者要註意動作路線和方向的準確性。
3.健康炸彈
用妳的右腳起跳。向上飛的時候，左腿會快速彈起，同時出拳右手掌。彈跳後，收起左腿和右手掌。彈跳後，收起左腿和右拳。同時右腳會快速向前彈起，左拳向前出拳，左腳落地。
健康彈主要用來攻擊對方的頭部、上半身等地方。要註意:①高位起跳。(2)子彈和拳頭的交換要快。(3)落地要輕而穩。
4.飛起妳的腳。
用腳跳，然後雙腿同時向前向上彈跳，先舉手，再拍腳背。飛腳主要用來攻擊對方的胸部和頭部。
5、空側踢
助跑結束後，右腳壹步壹步起跳，左腿擡起屈膝，起跳後右腳快速收膝。當身體到達最高點時，左腳向前踢擊地面，然後向後站立，或者側身摔倒。
飛側踢主要用於攻擊對方的胸部及以上。要註意:①飛得高。②向右傾斜。(3)落地要輕而穩。(4)飛行時提升空氣。
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