壹、如何磨練意誌力
1.設定壹個目標，並專註於它。
向四面八方開火會讓妳迷惑。每天晚上睡覺前，把妳明天要做的事情都列在紙上，然後用1到10的數字標註它們的重要性，再按順序排壹個，最後選出最重要的六件事作為妳明天要做的事情。把它寫下來，帶著它。明天妳將專註於這六件事。做完壹件事，劃掉壹件。如果妳能完成它，那就證明妳足夠強大，有充實的壹天。這是世界頂級推銷員霍普金的秘密，簡單而有力。
2.屠殺大象。
壹口吃不下壹頭大象，所以我推薦殺死大象的方法。這個方法是拿破侖寫的？希爾成功法則中我最信任的技能之壹。如果妳的目標是今天組織十個文檔。好，假設妳有八小時的工作時間，需要制作12份文件。好，把時間切成四段，每兩個小時復印三份。那個小時是壹個半小時。在這壹個小時裏，妳要專註於這壹個半，不要去想還剩下多少。妳會發現心理負擔會少很多，不到壹個小時就能做完那壹部分半，休息壹下。再次沖刺！這幾天在幫壹個論壇鑒定壹些書。沒有這個方法，我是堅持不到最後的。所以我相信它的力量。
給自己壹個吻，再下定決心。
這個方法來自於她《全力以赴》中偉大的艾琳和卡塞拉。每當妳失敗了，做錯了，不要罵自己。要肯定自己的努力。比如妳支持跑步，第13天和第14天妳都沒跑。不要罵。對自己說，今天雖然暫時失敗了，但是堅持了13天，很好。明天我又要開始努力了，這次我會堅持到13天以上。我相信我能。
4.如果可以，在鏡子前下定決心。
當妳再次下定決心的時候，不要只是看。我可以，我可以。同時要喚起內心的情感，想象成功的形象，在行動中表現出活力和氣勢。挺胸，深呼吸，大聲說話，看著別人說，妳好，我是XX。做出有力的姿態。說話簡單利落。妳可以表現出壹個強勢領導者的氣勢。這樣，實力就來了。這是安東尼奧？羅賓斯NAC的精髓之壹。無數人花費大量時間學習，學到的最有價值的工具就是這個！使用它。它會帶來力量！
當有疑問時，什麽也不做，等待新的想法。
6.如果妳傾向於過於保守，妳應該培養果斷的風格和積極的精神。
第二，什麽是意誌力
意誌力是心理學中的壹個概念。是指壹個人有意識地確定目的，並根據目的控制和調整自己的行為，克服各種困難，從而實現目的的品質。
羅伊斯說:“從某種意義上說，意誌力通常是指我們所有的精神生活，而正是這種精神生活指導著我們行為的方方面面。”
當人們善於運用這種有益的力量時，他們就會有決心。而壹個人的決心意味著意誌力在起作用。人的心理作用或者說身體器官對決心的服從，恰恰說明了意誌力的巨大力量。
人的意誌力有著巨大的力量，它可以克服壹切困難，不管需要多長時間和付出多大代價，不可戰勝的意誌力最終可以幫助人達到成功的目標。
想成為壹個意誌堅強的人，就要成為壹個內心意誌堅強的人。
如果妳的意誌力像鉆石壹樣堅強，用這種意誌力引導自己朝著目標前進，那麽妳面臨的所有問題都會迎刃而解。
如果妳壹直堅持以堅定的態度去實施妳的計劃，沒有任何“如果”、“或者”、“但是”或者“可能”的想法，那麽妳壹定會避開各種誘惑，在未來取得成功。
如果妳設定了目標，按照既定的程序去做，妳就能在性格上強化妳的勇氣和力量，這足以支撐妳的成功。
三、關於意誌力的典故和名言
壹、典故
當人們善於運用這種有益的力量時，他們就會有決心。而壹個人的決心意味著意誌力在起作用。人的心理作用或者說身體器官對決心的服從，恰恰說明了意誌力的巨大力量。
沒有人會下定決心去做他認為不可能的事情。比如，壹個人無法下決心舉起壹只失去活動能力的手臂，也無法下決心在沒有設備幫助的情況下飛翔。人們可能有過嘗試這樣壹個不太可能的事情的想法，但是他們內心並不能真正下定決心去嘗試，所以他們不會有真正的勇氣去做。
二、名言
雖然我們用判斷思考，但最終解決問題的是意誌，而不是智力——沃勒。
世上無難事，只怕有心人。有意誌的人，下午決心強，但決心不怕事。
意誌力是心理學中的壹個概念。是指壹個人有意識地確定目的，並根據目的控制和調整自己的行為，克服各種困難，從而實現目的的品質。
Kelly Magnegel在《自控力》壹書中提到:所謂意誌力，就是控制自己註意力、情緒和欲望的能力。
第四，心理學中意誌力的研究與探討
心理學家普遍認為，意誌力有靜態和動態兩個方面。壹方面，它是指導人類行動的力量；另壹方面，是人們在這些行動中的行為。所以，當壹個人在壹個事件或壹系列事件中能表現出極大的決心和力量時，就會被認為意誌力很強(靜態)；他的意誌力的特點需要通過他的決心或行動的力量和堅持來體現。這樣，在這個過程中表現出來的意誌力就變成了動力意誌力。他的決心也成了引導自我心理的行為。
俗話說“意誌創造人”。妳的大腦是這個世界上成功的唯壹源泉。在妳的大腦中，有壹筆取之不盡的財富。通過提高自己的意誌力，可以獲得人生的財富，有人生的各種成就。這種意誌力默默地隱藏在我們每個人的內心。在這個世界上，真正創造生命奇跡的是人類意誌的力量。意誌是人類的最高領袖，是各種命令的發布者。當這些命令得到充分執行時，意誌的指導作用對世界上的每個人都將是無價的。