子夏功的功法
此派功夫源於“易”論,源於無極圖,分為陰陽兩部分。分為四陽四陰。陰陽相互轉化,相互依存,對立統壹,即說明宇宙萬物極端變化的理論,也說明武功和功法,要以天為基礎,以地為對象。
樁是各種工作的基礎,壹直是我們武功高低的秘密,不直接傳是不可能知道的,全真華山門也是。站在木樁上調整自己的身(形),達到神、形、趣、合壹的統壹,悟出全部道理。比如全真的創始人,全真七子之壹的王漁洋,就是壹個修煉大道,已經獨立九年了。大海之東,永不困倦,人們稱之為鐵腳先生。邱長春被真人誇?九個夏天迎著太陽,三個冬天帶著血睡。?經過九年的站立和練習,他成為全真易道山學校的創始人。
子夏公功法1,預備型:
雙腳分開,與肩同寬,身體居中,雙手自然垂下,放在側邊,舌頭抵著上顎,向前看,全身放松,排除雜念,集中精神,這樣站立約1-3分鐘。
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子夏公功法2。龍旋法:
雙手舉至腰間,放入腰間,自然張開手指。把食、中指、無名指、小指等四個手指放在妳的前腰上,中指放在手上(本派稱之為?黃龍之?)將指尖放在大恒穴,大拇指放在枳實穴。
子夏公功法3。壹、腰部向左旋轉九次,即81次,做99元。(轉腰時,緩慢適度,幅度不宜過大。)
子夏公功法二。無桿樁(三板法)
1.屈膝下蹲,腳尖扣地,手指抓地,重心落在腳中間,雙膝外展垂直於腳尖,胯部呈圓形,頭挺直,胸腰挺直,雙肩下沈收臀,雙肘彎曲,雙臂抱胸,中食指直相對,拇指擡起。中指、無名指、小指像抱雞蛋壹樣彎曲,自然呼吸,每次10分鐘到90分鐘。
2.龍擾亂身體:
(1)擡起雙手,掌心向後,然後下拉到丹田前,握拳,身體會隨著下拉的趨勢慢慢上升,直到雙腿伸直。
(2)雙手成掌心向上,然後,將內袋翻出來,掌心向外,向上翻成撐天狀,慢慢向上推。然後,身體慢慢蹲成馬步。
(3)沈和合二為壹,共八十壹次。
(4)心念由掌-腹-腿-足變化,上拉下拉時要有抽離和撐山的意思,同時要了解內力。
夏紫功三世功法。山推鑼:
(1)雙腳左右分開,呈站姿,坐於頭頂,手肘彎曲,雙拳抱腰,拳心朝上,向前看,氣沈於腹部,後腿屈膝,右轉成弓步,同時左掌成拳,左右推,右拳成掌,向後推,看右掌;然後左轉180度,做左弓步,左手向左推,看左手掌。就這樣,約***81次。
(2)站在墻前或前三下七用腳將兩掌按在墻(樹)上,放松,挺胸拔背,將腹部的氣引向手臂和手掌。此時全身緊緊聚攏,迅速用力,把氣集中壹點,重心突然前移。然後,重心下沈,向後移動,準備第二次用力。這個作品是865438。
子夏公功法四。莫雲壽:
(1)雙膝彎曲成站姿,雙臂彎曲,雙肘緊握放在腰部兩側,拳頭朝上,眼睛直視前方。右拳慢慢向上推,拳頭高於肩平,拳心向下,左拳不動;馬上右拳變成爪,手指張開像抓東西,慢慢(用內力)把俘虜抓到腰間,變成拳頭;同時左拳用內力慢慢推出,拳心向下,然後換掌抓回,如此反復81次。
要點:自然呼吸,不要筋疲力盡,同時腰部像磨盤壹樣隨著拳爪向後左右旋轉。
(2)從馬步樁體向左轉到“大虛大踏步樁”的前三位和後七位。雙手左扭,爪子立於胸前,左手前,右手後,呈格鬥式。向前看,右爪變成拳頭慢慢向前推進,拳頭中心朝下;左爪帶於左腭下,拳心向下,右拳變爪,帶向後抓,左拳向前推,左姿為81。然後右體扭轉180度,形成右大虛步,按上述方法練習也是81次。要求:脊柱挺直,頭部有頂的意思。
龔訴撲龔的功法:
1.身體放平自然站立,或采取前三後七的攻擊步驟,全身放松,用手掌或拳頭擊打身體,從頭部、面部、胸部、腹部、肋骨、大腿、自上而下開始,依次用力度由輕到重,直到身體能夠承受,同時感受被擊打部位的彈性和反彈力度。
2.(1)露出上半身,躺在床上,仰臥,註意力集中在腹部(3-5分鐘),雙手合十,左手下,右手上,遮住腹部。
(2)雙手從腹部順時針推揉81次,剛好在胸腹部各處,再從腹部逆時針推揉81次到腹部,使氣回到腹部,然後休息,直到腹部發熱。
3藥物治療:
前功盡棄後,使藥法。有內功和外功兩種方法,除非面授,否則很難理解,容易出現偏差,所以省略。
(1)洗湯方法:
湯洗的方法,使行氣徹底,功入,肌肉有彈性,功夫進程加快。鹽50g,丁香10g,白芷10g,川芎5g,地骨皮50g,虎骨20g,老肉桂10g。
(2)將上述藥物用水煎服,煮沸後立即使用。方法是:用布蘸藥,摩擦上半身和手臂,直至紅腫發癢。
夏紫功的功法第二部是丹田功。
第壹,納丁天:
完成第壹部分工作後,開始這項工作。從雙腳開始自然站立,掌心向上,雙臂自然下垂,雙眼微閉,意念克制,衣服放松,呼吸自然。靜立3-5分鐘,氣息平靜,即開始工作。
1,下沈方法:
(1)雙手掌心向上,手指分開,從身體兩側,到腹部前方通過胸部支撐到喉嚨,同時借助身體C向上的支撐,到腹部。
(2)雙手支撐到喉嚨時,空氣沈入腹部。隨著掌心向下變成掌心,隨著呼氣,掌心慢慢壓向腹部前方,指尖相對,空氣沈入腹部。
這樣反復做81次,註意要點:1,腹部臍下壹寸三分,呼吸或吸氣都是腹部下沈。2、吸氣和呼氣,用手掌向上或向下都要緩慢。
2.盈利方式:
打開妳的雙腳,雙手合十放在胸前,吸氣,沈入田單。掌心向外,雙手慢慢向兩側伸展,同時配合呼氣。妳會感覺到雙手向兩邊張開,同時會感覺到手臂的兩根肋骨和手掌。然後,雙手合十放在胸前,做第二次。這樣重復81次。
二、甄丹田:
只有在前壹項工作完成後,才能進行這項工作。這種方法用於練習武術中的抗打擊和抗休克。
1,兩腳成丁字步,即前三步和後七步攻步,全身放松,拿壹根直徑5厘米,長約1.5米的圓木棒,壹端壓丹田穴,壹端壓樹或墻,然後丹田內吸氣,然後突然屏氣,同時丹田氣湧動,突然爆發,發出彈性,然後立即放松,均勻呼吸。
2.把棍子的壹端靠在樹上或墻上,另壹端靠在心窩上。按照上面的方法,Xi的Zhi也是81倍。註意要由輕到重,受制於身體的承受力,同時氣能配合內發。嗯?聲音可以提高心窩的跳動阻力。
3.站姿雙腳打開,手掌水平向身體兩側伸展,掌心向下,吸氣,到達腹部。然後,右掌突然用手掌拍打肋骨,同時關閉配氣,讓妳的意念內氣在軟肋處膨脹,然後均勻呼吸,再取左掌,口頭攻擊的右肋,這樣大概壹次,81次。
註意:(1)第壹次練的時候不要用力,由輕到重,循序漸進,能忍就忍。
(2)打擊的同時屏住呼吸,達到統壹。不要開始節奏太快。做完壹次,好好呼吸,然後再做壹次。記住。
三哈田田
雙腳呈丁字步,即前三後七,雙手環抱於腹前。起始位置:1,雙手抱在壹起,從腹部前部向心臟方向慢慢提起,同時雙腿向前半英尺左右,吸入腹部。2、向前壹步成弓步,同時雙手改為外翻,掌心向前,突然用身體撞擊,中間呼氣,發?啊?聲音和諧,意念充盈,雙臂自雙手彈出。(大概壹次,***81次)。
四神輕繞
每天中午,月初四,選個僻靜的地方,燒壹柱香,上盤開始。
五心朝天坐著,左臂自然形成弧形,手掌橫在腹前,拇指與中指相連,其余三指伸直,手腕放松,右手拇指與中指相連,其余三指伸直,無名指與鼻尖同高,兩家人放松, 前臂放在手掌前,然後他們冥想,忘記壹切,從四面八方向腹部聚攏呼吸。 壹次吃壹個小時,收功,就是光聚、聚丹田的想法,可以。