1，吃完了有什麽不能做的？
1，不洗澡，不刷牙，不松腰帶。
飯後洗澡會使體表血流量增加，胃腸道血流量相應減少，從而使胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人喜歡飯後刷牙，但馬上刷牙會損傷松動的牙釉質。另外，放松腰帶雖然使胃舒服，但會引起腹內壓下降，迫使胃下垂，增加消化器官和韌帶的負荷，加重胃腸蠕動，容易導致腸扭轉、腸梗阻和胃下垂。
2.飯後不要吃水果。
飯後吃水果似乎是很多人的愛好，但這是壹種錯誤的生活習慣。因為水果富含單糖，通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物堵在胃裏。第壹，會影響食物的消化。第二，如果停留時間過長，單糖會發酵，引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。同時，不宜在吃完魚蝦後立即吃葡萄等酸性水果，因為魚蝦含有高蛋白、鈣等物質，容易與含鞣酸的水果壹起消化，引起腸胃不適。
最好在飯後2 ~ 3小時或飯前1小時吃水果。如果吃腸道熟食，吃壹些橙子和檸檬是有益的，因為有些熟食制品含有亞硝酸鈉作為防腐劑，而橙子等含有豐富的維生素C，能有效抑制亞硝酸鈉的合成，有益健康。
3.飯後最好不要馬上睡覺。
剛吃完飯，胃裏就塞滿了食物，消化功能在運動。此時睡覺會影響腸胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後大腦供血不足。如果飯後立即上床睡覺，很容易因大腦供血不足而引發中風。此外，入睡後，人體代謝率降低，容易將食物中所含的熱量轉化為脂肪，使人發胖。
4、最好不要運動，更不要卡拉ok。
雖然“飯後百步走”有道理，但老年人最好不要運動，因為飯後半小時內，胃因為接受食物而變得非常沈重。此時參加運動，會使腸胃遭受“顛簸”，影響消化功能；飯後立即行走，對於患有冠心病、心肌梗塞的老年人，會引起頭暈、乏力、頭暈、四肢麻木；對於消化道潰瘍、胃下垂的患者，病情會加重。飯後活動前靜坐30分鐘為宜。對於年輕人來說，吃飽飯後最好不要唱歌。俗話說“飯後唱歌”，因為飯後唱歌會使橫膈膜下移，腹壓增加，從而引起消化不良和腸胃不適。
5.飯後不要唱卡拉ok。
剛吃完飯，胃容量增大，血流量增加。此時唱歌會使橫膈膜下移，腹壓增加，從而引起消化不良等腸胃不適癥狀。所以最好是飯後1小時左右，食物正常消化後再唱卡拉ok，或者幹脆先唱歌再去吃飯。
6.飯後不要抽煙。
吸煙有害健康，尤其是在飯後。飯後，人體消化系統活動頻繁。如果此時吸煙，肺部和全身組織對煙霧的吸收會大大增強，導致煙霧中的有害成分被大量吸收，對人體機能和組織帶來的危害要比平時吸煙大得多。
2.飯後做什麽對身體好？
1，飯後欣賞音樂
幫助消化音樂不僅是藝術，還可以強身健體，延年益壽，甚至治病。古書《壽世寶源》有雲:“脾善樂，聞聲而動。”而且道家也有“脾聞樂必磨”的說法。其實這兩句都是壹個意思:音樂可以幫助消化。柔和輕快的音樂可以作為壹種良性刺激，通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，飯後欣賞柔和、明快、優美的音樂對人體大有裨益。
2、飯後揉腹
能治百病的唐代大醫孫思邈曾說:飯後用手揉揉肚子，慢慢走壹二百步。吃胃能治百病。飯後按摩腹部，不僅能促進胃腸蠕動和腹腔血液循環，還能增強胃腸功能。也可作為壹種良性刺激，有利於中樞神經系統功能的調節和發揮，健身防病。具體做法:以手掌放在腹部，以肚臍為中心，順時針和逆時針方向慢慢輕輕按摩20圈，但要等飯後半小時再揉腹部。
3.飯後慢慢走
大邑人《取壹枕養中華方》記載:食不過百步，益於人。據說飯後慢走有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，對人體健康有益。但是吃完飯不要馬上走路，不要快走，也不要做劇烈運動，否則會給身體帶來不利影響。半小時後最好散散步等活動。
4.吃完後漱口
古代促進食欲的醫家張仲景指出:飯後要漱口，使牙不敗，口香。飯後漱口可以保持口腔濕潤，清潔和堅固牙齒，刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔和牙齒疾病。保護口腔和牙齒，有利於增進食欲，幫助消化吸收。這樣老人就會覺得好吃健康，就會健康長壽。需要提醒的是，現代科學並不提倡飯後立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。壹些牙醫建議，飯後喝壹小杯牛奶或用牛奶漱口可以保護牙齒。