“足三裏”是足陽明胃經交匯的穴位，是五輸穴之壹，性質屬於土經土穴。胃是水和谷的海洋，可以容納五谷，滋養四周。
胃和脾都是倉中的官。主要職責是接收和運輸水谷，將精氣和津液輸送到全身。足三裏是胃經的主穴，具有調理脾胃、調理氣血、調節消化、補虛的作用。
經常艾灸足三裏，可以調節消化系統，使其功能旺盛，吸收營養，增加能量，對全身各系統都有很強的作用。
金元四大家之壹的李東垣特別重視脾胃，認為脾胃是後天之本、生化之源、生命之本。艾灸“足三裏”可溫中散寒，健脾補陽，補中益氣，導氣下行，強身健體，延年益壽。
結果不管年齡大小，大家都開始在足三裏艾灸，卻不知道足三裏艾灸是有講究的，不應該盲目艾灸——中醫古籍《論語·翼》中說“小兒忌在李三艾灸，三十而外可灸而不病”，然後壹個很嚴謹的艾灸朋友和我討論了30歲之前足三裏艾灸可不可以做的問題。和他討論了很久，最後得出了結論。
小兒忌灸三裏，否則會生病
古代醫書上說“小兒忌灸三裏，可灸三十裏外，故不至得病”，因為足三裏有誘氣下行的作用。生長期的孩子是純陽，頭發裏充滿了氣。經常艾灸足三裏會使氣泄，導致生長緩慢，氣血不和，容易生病。因此，兒童不宜經常艾灸足三裏。
但是，古代醫書上說的不壹定適合現代。古代醫書的意思是壹般情況下小兒不宜灸足三裏，但現在很多小兒並非純陽，經常吃各種冷飲、零食，導致體內寒濕重，脾胃虛弱。這種情況下，適當艾灸足三裏也未嘗不可。
也就是說，壹般情況下，孩子最好不要艾灸足三裏。如果小兒脾胃虛弱、厭食，首選艾灸中脘、脾俞、舒威、四手穴，其次適當艾灸足三裏配合調理。如果出現腹瀉，要加神闕。
兒童艾灸原理:
小兒艾灸穴在於精，偶然小兒多為純陽，陽氣充足，艾灸重在補陽。所以孩子不是穴位多而是精。不要像大人壹樣艾灸孩子全身。第壹，沒必要。第二，可能會打亂孩子原有的氣血情況。艾灸可以用在壹些主要的穴位上，沒有必要灸太多的穴位。
2歲以下的孩子，每個穴位灸5分鐘左右，以溫熱為度，即采用溫和灸。3-5歲的孩子，艾灸每個穴位可持續5-10分鐘，或艾灸大椎、軀幹可持續1 * * * 10-15分鐘。隨著年齡的增長，小兒艾灸時間可適當延長。
說到時間，不要死磕，要靈活運用。如果孩子配合的好，那我們就多灸壹段時間。如果孩子不配合，那我們就只能少灸壹段時間，灸量不夠，效果肯定會打折扣。兒童保健灸，隔天壹次或每周2~3次，長期灸後沒有副作用，但如果孩子已經很健康，就沒必要壹直灸。
足三裏12歲以後才可以艾灸。
古代醫書上說“小兒忌灸三十裏，可灸三十裏，故必得病”。三十歲之前真的不適合艾灸足三裏嗎？以上，我們說了小兒不宜灸足三裏，但是30歲以前不能灸足三裏的說法並不完全正確——小兒12歲以後可以常灸足三裏。
以上，我們說小兒少灸足三裏，因為小兒臟腑未發育完全，是純陽。如果艾灸足三裏會導致陽氣下焦，臟腑得不到足夠的滋養，進而影響兒童的生長發育。
12歲以後，人體內臟已初步發育。此時艾灸足三裏不會對孩子的生長發育產生明顯影響，而且可以調和脾胃，促進水谷的細微吸收。為什麽不艾灸？
30歲以後，需要多灸足三裏。
我們前天討論的關於30歲以後艾灸足三裏的話題比較多，但我們不妨在這裏補充壹點說明，以示其重要性。我只知道30歲以後要定期灸足三裏以下之氣，因為30歲以後人體濁氣容易溢出，灸足三裏可以降濁氣，強身健體。
古醫書上說，“凡人若年過三十，不灸三裏，則目暗，陽氣漸衰，故抑郁三裏。”也就是說，30歲以上的人陽氣在逐漸減弱，艾灸足三裏穴可以補氣壯陽，否則就會出現氣短、視物模糊的情況。
人的壽命分為100年，生命力(陽)從出生到38歲達到頂峰。38歲以後生命力開始下降，到61歲時降到最低位置。如果及時艾灸足三裏穴，可以益氣壯陽，可以延緩衰老，達到延年益壽的效果。
如果妳想安全，李三通常不會這麽做！