古人強調“五十營”的呼吸方式，要求呼吸節奏控制在壹周270次呼吸(壹次呼吸壹次呼吸為壹次呼吸)。這是壹種深而慢的呼吸形式，換算後相當於壹口氣6.4秒。這是人體經氣對應自然界陰陽氣化的最佳節奏。這是“五十營”攝影的精髓。
現在人的呼吸速度比靈樞五十營記錄的快1倍，每次呼吸只需3.33秒，因為社會因素的影響很大。由於社會環境的影響，人與人之間的關系復雜，生活節奏加快，緊迫感變差，導致今天人的呼吸節奏比古人快1倍！
按照“五十營”呼吸養氣，壹定要盡量放慢呼吸節奏，與天地同步。放慢妳的呼吸，不是說妳要大口呼吸，而是要逐漸學會把註意力放在妳的小腹上，讓妳的腹部隨著妳的呼吸而隆起和收縮。呼氣時腹部膨脹到頂點，吸氣時收縮到極致，自然會減緩呼吸。開始時用壹些力起飛和降落。這種緩慢的呼吸每天至少要做兩次，每次60下。剛開始會有點不習慣，有規律的練習會成為壹種自然的呼吸方式。
慢慢呼吸的時候要做到四個字:深、長、勻、細。
慢慢呼吸的時候也要註意:“吸氣壹大片，呼氣壹條線。”吸入的是自然環境中清澈的空氣，要吸入壹大塊；呼出體內的濁氣。慢慢呼出，呼出壹條線。另外需要註意的是，慢呼吸也要用鼻子呼吸，不能用嘴，否則不能保證吸入自然潔凈的空氣，反而會對人體造成汙染和傷害。