1，廣東涼茶(選自藥膳食譜大全)
組成:桑葉5克，菊花5克，薄荷5克，苦竹葉30克，白茅根30克。
[方法]將所有藥物放入茶壺中，用開水沖泡，蓋上蓋子，浸泡10分鐘。
【服務方法】勤喝茶。
【編者按】桑葉、菊花、薄荷散風熱，竹葉清熱利尿，對風熱或秋燥引起的感冒發燒有較好療效。
2.茶豆飲料(選自《食物處理的秘密》)
組成:綠豆30克，茶葉9克，糖適量。
【方法】先將茶葉用紗布包好，加水與綠豆同煎。綠豆熟了，把茶葉撈出來，加糖溶化。
【服用方法】取熱服，可壹次或分多次飲用。
【編者按】綠豆味甘性寒，清熱解毒，可治痘痘引起的熱毒。加入茶葉利尿和白糖清熱對治療感冒，喉嚨痛，發燒，小便不利或兩者都有效。
3.薄荷粥(選自《寄余錄》)
【組成】薄荷15g，粳米60g，冰糖適量。
【方法】先將薄荷汁熬制冷卻，再將粳米加水煮沸，待粥成時，加入薄荷汁和冰糖。
【服用方法】最好是微溫多汗時服用。
【編者按】薄荷是疏散風熱的重要藥物。加入粳米和冰糖煮粥，可以促進發汗，保護腸胃。最適合已知有胃病，新近又受風熱影響的人。
4.菊花粥(選自《老老恒言》)
[成分]菊花15g，粳米60g。
【方法】先將菊花研成細粉，取粳米加水煮粥。粥好了，加入菊花粉，煮壹會兒。
【服用方法】微溫時服用，出汗困難者可趁熱服用。
【編者按】菊花能疏風清熱，明目，清熱平肝，加粳米煮粥，可治風熱感冒。高血壓、頭痛、眼睛模糊的患者也可定期服用。
5.毛醬粥(選自顏的偏方)
【組成】白茅根30g，生姜3片，粳米60g。
[方法]先將白茅根煎煮取藥汁，去渣，加粳米煮粥，粥熟時，加姜煮片刻。
【服用方法】溫熱時分不同時間服用。如果妳出汗了，妳應該趁熱喝。
【編者按】白茅根味甘，性寒，善於清肺胃熱，利水，故能向下導熱。加入生姜和粳米，保護腸胃。
提醒妳:風熱型感冒的食療這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。