易經是從易經六十四卦的角度來概括的，十二爻新聞形象地反映了我們本性中陽氣的盛衰。易經倡導天人合壹的養生觀，強調“依自然應依人”，強調壹陰壹陽為道中醫和易經說到底就是陰陽。易經側重於觀察天文、地理和人事。《易經》的養生觀強調運動養陽，靜養陰。黃帝內經蘇文(陰陽應象大論):“故治違天道而不用地之理，是禍也！”。俗話說，世間萬物無陰陽，萬物皆在五行。中醫也是如此。比如花位於植物頂端，所謂百花齊放，可以治療頭面部疾病，比如菊花、薄荷。藤本植物可以治療四肢關節疾病，如青藤、絡石藤、雞血藤、金銀花，四肢的桑枝、桂枝可以用來疏通四肢。動物的骨頭、肉、內臟，大多是骨肉情誼的產物，可以彌補不足。空心管徑可以疏通孔口，如蘆根、蒲公英。核桃類腦，能補腎健腦。地龍呈血管狀，柔軟，可治療動脈硬化。那些出生在潮濕地方的人可以從潮濕中受益。
天有三寶，日月星辰，人有三寶。中醫養生就是養精、養氣、養神。保養袁晶最重要的是禁欲，養精，減耗。古人推薦經絡按摩，現代人認為簡單，往往忽略。中醫從先天和後天兩個方面倡導養生。腎藏精，推薦先天穴位:第壹個穴位是下丹田，中醫稱為關元穴，第二個穴位是命門穴。用手掌“勞宮穴”的位置按摩這兩個穴位，可以保持精氣。勞宮穴是心包經的穴位，能使心腎相交，精力充沛。建議足三裏保養後天穴位，因為脾胃是後天氣血生化之源，是人體保健的重點。堅持按摩可以增強人體免疫力，增強脾胃功能。我們也必須是聾的，瞎的，坐壹會兒，躺下。不要把耳朵用到極限，不要長時間用眼睛看，不要坐太久，累了才能睡。
陰陽失調是導致疾病的主要原因。陽虛則寒，陰虛則熱。經常出現陽虛，人怕冷，四肢冰涼，氣短，懶言懶語，易疲勞。陰虛是指精血津液不足後，身體呈現壹種虛興奮的狀態，典型的有五心煩、盜汗、口幹等。天為陽，地為陰。選擇百會穴補陽，湧泉穴補陰。陽虛的人白天可以經常曬曬太陽，讓天然的楊燦從百會穴進入人體。陰虛者可按揉我們的湧泉穴。
2021 3月26日
於虹漢唐中醫養生