記載減肥的古書是什麽？

1.每天早中晚至少慢跑30分鐘。

據說人體脂肪在慢跑二十分鐘後開始釋放大量能量並分解。

2.除了慢跑，每天還必須運動兩個小時以上。

3、早晚取消牛奶，早餐不是粥就是雞蛋，兩者不能壹起吃。