1，什麽是深度睡眠？深度睡眠是睡眠的壹部分，也就是我們常說的？黃金睡眠？這個時間段壹般占整個睡眠時間的25%。與其他睡眠方式相比，深度睡眠可以緩解身體疲勞，放松我們的精神。最重要的是，在深度睡眠的狀態下，身體的新陳代謝會加快，更有利於身體的排毒。也正是因為這個原因，人們在生活中非常重視深度睡眠，但這不是自己能決定的。有的人可以很快進入深度睡眠，有的人會長期處於淺睡眠狀態。
2、睡眠的循環睡眠分為幾個循環，這個循環在我們睡眠過程中保持循環狀態。比如淺睡、淺睡、中睡、深睡等。有些人可以快速過渡，讓自己保持深度睡眠狀態，有些人則不行。很多人精神不好，稍有動靜就會驚醒。這類人主要停留在淺睡眠狀態，無法進入深度睡眠。從精神狀態上來說，和睡得深的人沒法比。在睡眠周期中，這些狀態是循環的，但是壹旦周期中斷，轉換必須重新開始。
3.深度睡眠決定睡眠質量。理論上，深度睡眠可以決定睡眠質量。當身體完全放松後，疲勞就會隨之而來，我們的睡眠質量也會得到提高。但睡眠質量受外界影響較大，如自身精神、外界聲音、隨意翻動等。，這些都會影響睡眠質量。