經絡保健操
1，手指按壓
首先，我們需要左右手相對，五指對應五指。然後我們用自己的力量去壓手掌，同時手指也要用力。然後恢復原狀，* * *做30次。這個動作可以有效地疏通手指和經絡，鍛煉手部的肌肉和靈活性。
2.拔出妳的手指
手法壹:右手輪流握緊左手手指，用力向外拉左手手指，每個手指拉10次；抽出左手，換成右手。手法二:右手依次抓住左手的手指，然後旋轉手指，每個手指旋轉10次；轉動左手，換成右手。妳可以選擇任何技術。作用是疏通手指經絡。
3.捏指甲
用右手拇指指甲捏住左手手指的指甲根，也就是白色小太陽的位置。每個指甲根部捏三次，分別捏在小太陽的左、中、右位置。然後換手。捏的時候應該會有點痛，最好的效果是看到紅色的血液回流到指甲裏。功能是促進手指的血液循環。
4.拍拍妳的手背
妳需要用左手手掌擊打右手背，大約30次左右，然後雙手互換進行按摩。這個動作可以有效促進手背血液循環，疏通手部經絡。
5.轉動妳的手腕
右手抓住左手腕，轉動左手腕30次。然後換手。作用是疏通手腕上的六個穴位。
6.敲敲妳的胳膊
用右手掌輕敲左臂內側(與手掌同側)和上側(與拇指同側)，再用右手掌輕敲左手外側(與手背同方向)和下側(與小指同方向)。然後換手。每邊來回敲擊兩次，敲擊點密度相隔2厘米。功能是疏通手臂經絡。
以上是經絡保健操的作用說明。如果妳想做最好的保健，遵循經絡保健運動。希望經絡保健操對妳的健康有所幫助。