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五種動物是什麽?

五禽戲是五種動物:虎、鹿、熊、猿和鳥。

五獸戲是東漢末年名醫華佗根據中醫原理,模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的動作和神態而編出的壹套引導術。

華佗五禽戲是中國最受歡迎、持續時間最長的健身方法之壹,由模仿動物的五種動作組成。華佗五禽戲又稱“五禽戲”、“五禽戲”、“百步流汗戲”。據說華佗的徒弟烏普依法鍛煉,活到90多歲,沒有聽力,眼睛和牙齒,達到100歲。

五禽戲的部分內容

虎式打法:自然站立,彎腰,雙手壓地,身體前傾吸氣。電流達到峰值後停頓片刻,再縮回來呼氣,如此反復三次。然後,雙手先向左移動再向前移動,同時雙腳向後移動盡可能拉伸腰部,然後仰望天空,再低頭向前看。最後像老虎壹樣向前爬七步,向後爬七步。

鹿秀:四肢接地,吸氣,頭頸部向左轉,眼睛向右回望。左轉到極致時,停壹會兒,呼氣,轉動頭頸,轉到地面時再吸氣,繼續右轉,和前面的方法壹樣。左轉三次,右轉兩次,最後回氣勢。然後,擡起左腿,向後拉伸。停頓後,放下左腿擡起右腿,像往常壹樣拉伸。