此外，還與飲食、睡眠、心情、生活習慣密切相關。
1，脾虛表現
有的人經常發黃，是氣血不足造成的。尤其是女性朋友，氣血兩虛更為常見。所以，及時補血很重要！那麽，應該吃什麽食物補血呢？
紅棗
紅棗養胃、健脾、養血安神；還能滋養心肺，調和營衛，生津，通關，助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。
黑芝麻
有壹個常識，黑色和紅色的食物補血最有效。
壹般用黑色食物補腎，可以幫助腎臟藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓轉血，所以補血最重要的是先補腎。至於紅色食物補血的理論，來源於“形以形補，色以色補”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、掌握乳汁、益肝養發的功效。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能。
蓮藕
蓮藕性溫，鮮蓮藕止血，熟蓮藕補血。蓮藕，生吃，能清熱涼血，止血散瘀；熟食可以健脾胃，養血。女性多吃蓮藕是有好處的，但是月經來潮和感冒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜吃煮熟的蓮藕或藕粉。
龍眼肉
龍眼肉能補益心脾，補血益氣，對氣虛、心血虛、心悸失眠有治療作用。如果心脾血虛，面色晦暗，疲乏無力，食欲不振，便溏，可以用桂圓和紅棗壹起煮粥來補充。
胡蘿蔔
胡蘿蔔入脾胃經、肺經，是補血、改善腎虛的佳品。既補血養肝，健脾解郁，又補中益氣，尤其能改善肝血不足引起的視力下降、失明等病癥。對脾虛食滯引起的消化不良也有很好的改善作用。
黑豆
黑豆幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃運化的功能。腎虛血虛的人多吃有益。經常食用可以防止衰老，增強活力。
烏骨雞
烏雞養陰，解虛熱。烏雞湯味甘溫，能補虛損，滋陰養血，大補氣血，適用於陽虛、氣血兩虛者。但是不能吃太多，壹個月最多兩次。容易生氣的人不能長期忍受。
變黃不僅影響美觀，還顯示不健康。正常人的臉是紅的、黃的、暗沈的、明亮的、細微的，但有的人天生臉紅，有的人天生黑或白。雖然每個人的膚色不壹樣，但是水潤為宜，暗沈最忌諱。顏色是臟腑氣血盛衰和病理變化的表現。從面色的變化可以推斷臟腑氣血的盛衰，辨別疾病的性質，判斷疾病的程度。
壹般來說，五色為主，多為脾病，與脾虛氣血不足或脾虛濕盛有關。脾胃虛寒，水谷精微不足，氣血轉化被動，身體失養，所以面色蠟黃無光；脾失健運，身體失養，水濕不下，溢於肌膚，故面黃而虛；全黃的就是黃疸。
面色發黃可以用中藥治療，脾胃虛寒者可以服用中成藥四君子丸、沈淩白術丸、補中益氣丸等。脾虛濕盛者可服用沈淩白術丸、香砂劉軍丸、健脾丸等。黃疸的人可以服用茵梔黃、龍膽瀉肝丸、黃疸陳印顆粒。
“內必有外塑”，與其把精力花在美容上，不如養成良好的生活習慣來提高生理機能。平時註意控制飲食，忌食肥甘，多吃蔬菜、薏米、芡實、山藥等健脾祛濕的食物，不要吃生冷食物和冷飲，尤其現在夏天來臨，天氣炎熱，更要註意少喝冰鎮飲料或啤酒。加強體育鍛煉，運動出汗有利於祛濕；適量運動促進腸胃消化吸收，有健脾的作用。
作為壹大皮膚問題，黃臉婆困擾著很多愛美的女性，年紀輕輕就成為“黃臉婆”真的讓人難以接受。
首先要明確，為什麽臉會暗黃？第壹種是因為睡眠不足，代謝功能減弱，導致皮膚暗沈；第二種是由於過度暴露在紫外線下；另外，精神壓力過大，持續高度緊張也會導致皮膚暗黃。脾胃虛弱、氣血不足也會導致面色暗沈。
皮膚暗黃怎麽改變？
1，註意休息，保持充足睡眠，避免熬夜；
2、註意防曬，使用電子產品記得用面霜；
3、減少化妝次數，壹定要認真卸妝清潔皮膚；
4.調整自己的情緒，避免長時間的高壓情緒；
5.適度運動，促進新陳代謝；
6.飲食療法
紅棗、紅糖等具有補氣血功效的食物，可以美白祛黃，經常用來煲湯更滋補；
可以吃壹些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄等，重現細胞活力；
壹定要吃好早餐，關鍵是吃好而不是吃多少；
多喝水，不要等口渴了再喝，要保證每天攝入足夠的水分；
多吃水果和蔬菜。
外擦內養。通過塗抹素顏面霜BB霜來修復臉部，可以立竿見影，洗完臉就可以完全不壹樣了。用水乳敷石榴或玫瑰面膜去黃效果不明顯。
面色發黃與中醫理論和三條經絡有關，即足陽明胃經、足太陰脾經和足厥陰肝經。面部是足陽明胃經運行的地方，與足太陰脾經相對。《黃帝內經》:五七月陽明衰，面開始燒，就是俗稱的黃臉婆。隨著年齡的增長，陽明胃經的衰老面越來越黃。脾對應五色中的黃色，脾有問題的時候臉是黃色的。五行相互作用，肝郁脾就會發黃。
內修就是修脾胃不上火。食療包括早上喝生姜、大棗、紅糖茶，滋補脾胃，平時玫瑰菊花茶就開心了。姜棗茶:10g農民姜黃切片，6顆若羌紅棗(碎)，1湯匙紅糖泡水。玫瑰菊花茶:玫瑰5朵，菊花5朵。還可以服用歸脾丸健脾，逍遙丸解郁。不吃生冷食物傷脾胃，少熬夜，多參加戶外活動。
選擇健康的生活方式，就可以拒絕做黃臉婆。
妳好，作為壹名中醫，我想告訴妳，古書記載:“色為氣血之榮，面為氣血之合。氣血變化時，顏色有反應，顏色最好，所以在臉上不明顯。”“所以妳的臉色發黃，說明妳氣血不足。改善氣血的關鍵是調理脾胃。可以多吃些滋陰補血益氣的食物，如紅棗、山藥、銀耳、烏雞等。
而女性是陰柔的，肝是先天的，所以陰血女性的影響也更大。面色萎黃與女性的陰血問題有關，或陰血不足或陰血瘀阻。
還有壹件事。
保持好心情，中醫認為“肝主情誌”。如果肝臟不正常，會影響人的情緒；反之，心情也會影響肝臟。因此，保持良好的心情對於養肝補血有著重要的意義。
1:熬夜造成的:
隨著生活的豐富多彩，現代人熬夜到午夜無處不在。很多人甚至沈迷酒色，晝夜顛倒是皮膚的主因。長此以往，毒素在體內慢慢積累是無法緩解的。所以請壹定要按時規律休息，保證充足的睡眠。
2.由疾病引起:臉色發黃多是氣血不足的表現。個人認為在湯類食物中加入黃芪和黨參應該可以很好的解決上述問題。(詳情請到正規中醫機構咨詢咨詢)。如果不僅僅是臉黃毛孔大，特別是眼睛黃、小便黃應該是肝病引起的，可能是甲肝、乙肝、酒精肝等疾病。請盡快到正規醫療機構就診。希望能幫到提問的朋友和看完文章剛好犯困的朋友。謝謝大家！
1不能熬夜
純牛奶，煙酰胺原液，珍珠粉，面膜，每晚面膜。
3白天塗防曬霜。
4正常護膚品消費增加
面色暗黃是身體不好的外在表現，是內心壓抑的結果。使用任何產品都是放松心情，增強活力，讓妳內外的光像太陽壹樣溫暖自己和周圍的人的最好方法。
1減少熬夜
不挑食
3.多運動改善身體機能。
不要亂用護膚品，不適合就當身體乳用，只會讓皮膚吸收更少。
其實最重要的是多運動。有氧運動是提高身體素質，讓皮膚紅潤的最好方法。