此外，現代人的生活節奏快，大多數人喜歡喝咖啡和濃茶，吃得晚，飲食上偏愛辛辣口味，如火鍋、幹鍋等熱食，容易導致腸胃疾病。要預防和減少腸胃病的發生，首先要改變生活飲食習慣，註意吃壹些養胃的食物，比如栗子、花生等。
熟栗子特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛引起的腰膝酸軟、尿頻等癥狀。此外，《藥性考》記載，吃花生可以“養胃醒脾，潤腸潤燥。”
初霜的冬天越來越冷，人體的關節最怕著涼。所以初霜後容易出現腰腿痛等疾病，需要加強保暖。此時穿衣時不宜露出膝蓋，同時註意足部保護。愛美的女士要特別註意腳踝的保暖。不要穿船鞋和薄襪子。他們要穿保暖性能好的鞋襪，不要光著腳走，以防“寒生”。
由於初霜季節外界溫度低，而人的腳離心臟最遠，血液供應少，腳的脂肪層薄，因此，保暖性能差，易受寒冷刺激。有研究發現，足部與上呼吸道黏膜之間有密切的神經聯系。腳壹旦受涼，會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，人體抵抗力下降。
如果用溫水泡腳，直到出汗，呼吸防禦功能才能恢復。除了引起呼吸道疾病，腳冷還會引起腹瀉、腰痛等疾病。因此，腳部保暖尤為重要。初霜後，除了穿保暖的鞋襪，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。
用熱水泡腳不僅可以預防呼吸道傳染病，還可以擴張血管，加快血液流動，改善足部皮膚和組織營養，降低肌肉緊張度。局部血液循環改善後，可減少下肢疼痛的發生，減輕或消除壹天的疲勞。