1.避免長時間連續特寫。閱讀、寫作、操作電腦近40分鐘後，要休息，看遠處10 ~ 15分鐘。盡量控制每天的累計特寫時間，最好不要超過6小時。
2.註意聽，而不是適當地閱讀，以減少眼睛的負荷。
3.註意改善需要很長時間才能近看的環境。光線要合適，位置不能直射眼睛。
4.糾正不良姿勢。閱讀時，註意眼睛與書的距離保持在33厘米左右。操作電腦時，眼睛與35厘米大小的電腦屏幕的距離不得小於60厘米，眼睛與38厘米大小的電腦屏幕的距離不得小於70厘米。保持坐姿端正，不要躺著看書或邊走邊看。
5.盡量少玩需要長時間觀看的遊戲，多做戶外活動。
6.如果妳在持續近距離觀看時出現眼睛幹澀、發紅、燒灼感或異物感、眼皮沈重、視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，說明妳有視疲勞的癥狀，應立即停止近距離觀看。