月經期怎麽保養？

第壹，飲食需要營養。由於經血消散，經期需要更充足的營養，多吃富含高蛋白、高熱量和大量維生素的食物；飲食宜清淡少刺激，質軟易消化；但要吃寒、辣、香、燥、傷津液的食物。多喝開水，多吃水果蔬菜。

二、月經期的禁忌。經期女性體質虛弱，過冷過熱的刺激，外界細菌的入侵，都容易影響正常月經。因此，月經期應防止高溫日曬、受涼淋雨；月經期間，註意不要下水遊泳或用冷水洗澡、洗頭或洗腳，也不要在寒冷中久坐；月經期間，抵禦病菌的能力減弱。因此，女性在經期應禁止性交，以防感染。